Помогите определиться с выбором диеты

Помогите определиться с выбором диеты / mazepa 04 марта 2013 21:8
Уважаемые девушки (а может быть даже и мужчины), помогите пожалуйста определиться, какую диету мне соблюдать? У меня такая проблема: пока я кормила ребенка грудью, он высасывал из меня все и я была худышкой. Сейчас я кормить перестала и очень боюсь поправиться. Пока я не набрала ни килограмма, но и прошло еще только четыре дня. Как мне правильно питаться, чтобы не набрать вес? Уж очень меня устраивает данная комплекция. Откликнитесь.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
motta 2013-06-10 07:56:22
Для уменьшения массы тела и главное чтобы остался результат навсегда нужно выбирать диету при которой нет быстрого эффекта и вреда для здоровья, но и в тоже время был результат. Самая эффективная и не сложная диета это "минус 60". Она не ограничивает сильно в питание, можно есть все что любишь и хочешь, даже сладкое, но все в свое определенное время. Эта диета хорошо подходить для людей работающих и у кого нет возможности готовить себе отдельную еду и есть часто в течении всего дня. Эта диета заключается в том, чтобы можно есть все что хочешь до 12 часов дня. В обед нужно употреблять монопродукты (гречка, овощи, рис и т.д.) Все продукты этого времени должны быть слабосолеными и не содержать сахара и масла. Это время длится с 12 часов дня до 16 часов дня. После 16 часов необходимо употреблять только фрукты. Они должны быть не сладкими, например, грейпфрут, зеленые яблоки, ананас, все цитрусовые и т.д. Пить в течение дня можно только зеленый чай и чистую питьевую воду.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kurban 2013-06-10 08:20:20
Прежде чем начинать садиться на диету, решите для себя что вы от нее ждете, для чего вам это надо и надо ли вообще? А также необходимо проконсультироваться у врача, можно ли вам подвергать организм диете, и не навредит ли она вашему здоровью? Также приготовтесь к тому, что вам прийдется проявить огромное чувство воли. Ну если вы решились, тогда: во-первых выберите диету, которая больше всего подойдет под ваш режим дня. Во вторых определитесь как долго вы будите сидеть на этой диете. Купите поливитамины, ведь во время диеты вам будет необходимо восполнить витамины, которые вы не будите получать с едой. И если вы остановились на какой-нибудь диете, то вы должны закончить ее до конца, а не скокать с одной на другую. Также хочу сказать, что нельзя соскакивать резко с диеты, лучше это сделать постепенно, понемногу увеличивая объемы пищи. Лучшую диету вам сможет порекомендовать только врач-диетолог, в соответствии с вашими показателями здоровья.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
UgoffPavel 2013-06-10 08:11:39
Диеты советую отнести на крайний случай, ибо от них один вред. Питайтесь правильно, делайте зарядку,пейте 2 литра воды в день,не ешьте за 4 часа до сна. Вот ,пожалуй, основные правила. Утро начинаем с воды. 1-2 стакана разбудит организм и подготовит к завтраку. Через 15 минут каша. Она придаст нам силы и уталит голод до обеда. В перерыве между основными приемами пищи делайте фруктовые или овощние перекусы. Если очень хочется кушать , а до основного приема пищи не дотерпеть, съешьте, напр., яблоко. За пол часа до обеда 2 стакана воды. На обед суп и салат. За пол часа до ужина 2 стакана воды. Ужин мясо с овощами (потребление картошки свести к минимуму). Перед сном стакан кефира. Увеличьте потребление овощей и фруктов. Потребляйте в пищу продукты, содержащие пищевые волокна, они отлично чистят организм. Обязательно выпивайте 2 литра минимум в день! Вся еда готовится на пару, отваривается или запекается, если жарится, то без масла. Будьте здоровы.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Karen777 2013-07-18 17:15:47
Когда я начинала худеть, то перерыла весь интеренет в поисках подходящей диеты. И вот случилось - я нашла очень отличную для себя диету, где есть можно все, что моя душа желает. И вот я нашла диету под названием "Минус 60". прочитала целую книжку, скачала ее в интернете. И вот в чем заключается эта диета: Не кушать после 6 вечера, сладкое и слишком каллорийное можно только до двенадцати дня. Разрешается выпивать бокал сухого белого вина, но это уже не часто, пару раз в месяц. Сладкого можно скушать хоть сколько, хоть целый торт. То что вы скушаете до двенадцати ничего не отложится в вашем организме. А после шести вечера кушать нельзя, но если вы начинаете только худеть, и вам очень тяжело, то можете помочь себе, например скушать яблоко, или груша. Пить можно, но желательно воды.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-07-18 17:17:31
Не просто подобрать диету для женщины, которая только бросила кормить ребенка и не поправилась ни на один грамм.Из множества диет можно предложить Диету Виктории Бэкхем.Это по своей сути вегетарианство:она отказалась от употребления в пищу мяса.Питается Виктория овощами,фрукты и иногда морепродукты приготовленные на пару.Сахар,соль и масло также исключены из рациона.Другой вид диеты- это по которой питается певица Валерия.Здесь все намного проще:вы едите все в разумных пределах,а суть диеты заключается в раздельном питании.Едите пять-шесть раз в день,но при этом не едите вместе продукты которые состоят из одних белков,или одних углеводов.Такие системы питания дают очень хорошие результаты: у Виктории-четверо детей; у Валерии-трое.По ним это не заметно.


Ваш ответ