Питание после 18:00

Питание после 18:00 / sergej_i 26 февраля 2013 4:32
Скажите пожалуйста, та модная диета которой сейчас болеет большое количество людей как молодежь так и люди в возрасте, в виде не приема пищи после 18:00 на самом деле полезна и эффективна или все таки вредна и бесполезная? Просто я слышу разные точки зрения и не могу понять кто прав! Я соблюдаю диету, ем каши, салаты, фрукты но не все, ни чего жирного, сладкого но тут еще на меня давят и говорят что нельзя есть после шести. Поможет ли мне это, или только навредит?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
zomby 2013-06-10 08:40:44
Если вы не будете есть после шести вечера, то вам в течение дня можно будет позволить себе немного "запрещенной" пищи. В небольших количествах конечно. После шести вы обязательно будете чувствовать голод, поэтому пейте чай. Пока будете привыкать к такому режиму питания, то в чай чуть-чуть добавьте сахар. Но не ешьте ничего, особенно фрукты. Они способствуют выделению желудочного сока - а это вам не нужно. Я в первую неделю такой диеты до сна выпивала 2-3 чашки чая и даже съедала 1 (!) карамельку. Сейчас и конфет не надо и чай пью без сахара. Зато результат потрясающий.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
aspx 2013-06-10 08:57:34
Отказ от пищи после 18 часов действительно весьма эффективен при желании снизить вес. Однако, если Вы ложитесь спать в двенадцать часов или позже, то данный метод можно подкорректировать. Очень важно, чтобы последний прием пищи происходил не позднее, чем за три часа до ночного отдыха и составлял не более 15% от объема пищи, потребляемой за сутки. При этом пища должна быть легкоусвояемой : кефир, творог, овощи, приготовленные на пару либо отварная рыба. Тогда этот метод действительно даст хорошие результаты.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
lomova_masha 2013-07-18 17:01:46
Есть или не есть после шести часов вечера - это дело сугубо индивидуальное. Все зависит от вашего образа жизни, от вашего режима. Если вы встаете в обед, а спать ложитесь после полуночи, то с такими ограничениями в еде превратитесь в язвенника или в неврастенника. Есть общие правила: последний раз есть не менее, чем за три часа до сна. И это при условии, что ужин не должен быть слишком тяжелым (не шашлык), требующим длительного переваривания. Так что, если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, вполне допустимо поужинать в 8-9 часов вечера. Также есть правило, что перерыв в приеме пищи не должен составлять более 12 часов. Так что получается, что тот, кто не ест после 18 часов вечера, должен позавтракать не позднее 6 часов утра.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-07-18 17:45:24
На самом деле правило "не есть после 18:00" подходит не всем т.к. у всех разный образ жизни и кому то приходится ложиться спать в 2 часа ночи,а кому-то в 9 вечера.Правильнее будет звучать правило "не кушать за 3-4 часа до сна".А сам ужин должен быть легким, чтобы спать вы ложились налегке, а не с полным желудком.Лучше если на ужин будет легкий салат или нежирные сорта рыбы приготовленные на пару, творог с добавлением меда. К тому же, таким образом будет легче переноситься диета, ведь голодать тоже нельзя.Если решили не кушать после 18:00, а что-нибудь хочется можно приглушить аппетит, например чаем с добавлением немного молока или занятиями по дому, или спортом.Лучше прислушиваться к своему телу, к тому же иногда наш мозг путает голод с жаждой.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DenBo 2013-07-18 17:02:05
Питание очень важная составляющая для эффективного и здорового функционирования организма. Да,существует множество диет с различной направленностью. Кто-то питается раздельно и считает,что это правильно,кто-то совмещает около трех компонентов пищи. Все на самом деле зависит от вашего организма и отталкиваться нужно от его желаний,конечно зная меру. После шести есть вполне можно,если вы ложитесь спать поздно. Вообще можно есть в любое время,но за часа три - четыре до сна,чтобы пища успела перевариться и вы легли спать,а не переваривать пищу. Время это варьируется от тяжести пищи. Если пища легкая,то достаточно последний раз кушать за два часа до сна,если более тяжелая(мясо,то это четыре - шесть часов). И перед едой обязательно выпивать стакан воды,чтобы после еды не пить,тогда вы скушаете меньше,а организм будет чувствовать себя лучше.


Ваш ответ