Как правильно "выходить" их диеты, не набрав вес обратно?

Как правильно "выходить" их диеты, не набрав вес обратно? / poproshaika 22 февраля 2013 13:56
Здорово, если вам хватило терпения и силы воли выстоять и выдержать диету. Ещё лучше, есль такое питание дало результат и вы скинули заветные килограммы и любуетесь своим отражением в зеркале. Как правильно закончить диету и вернуться в прежнее русло, не набрав обратно потерянные килограммы? С чего начать питание? Каков алгоритм действий? А может и вовсе не бросать диету, а питаться так всё время и превратить её в стиль жизни?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sullustan 2013-06-10 09:23:17
Смотря на какой диете вы сидите ,если просто не кушаете после шести то можно и превратить в стиль жизни ,если же это жесткие ограничение в еде то ни в коем случае,это вам лишь навредит.Из каждой диеты нужно выходить постепенно,начинаете понемногу добавлять в свой рацион новые продукты,в малых количествах.Если вы не хотите больше сидеть на диетах то кушайте малыми порциями пять раз в день,никаких перекусов и объеданий.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
vitalka1983 2013-06-10 09:00:23
Всё зависит от того, какая диета. Многие из них очень вредны для организма. Лучше всего перейти на правильное питание и питаться так всегда, при таком питании сброшенные килограммы точно не вернутся. Однако, придётся отказаться от чипсов, "Сникерсов", газированных напитков. Стоит пить больше минеральной воды без газа, около двух литров в день.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Anikeev 2013-06-10 09:00:15
Выход из диеты - это тоже очень важный этап диеты. Как правило, в диетах последняя неделя или дни собственно и направлены на этот самый выход! Если же такого нет, то вот ваши действия....Выход из диеты - это далеко не один день и это не повод есть уже все подряд и в неограниченном количестве.... Ваш суточный рацион должен лишь ненамного отличаться от диеты, но вы уже можете добавлять постепенно по 1 - 2 новому продукту (это в первую очередь касается монодиет) или незначительно увеличивать порции!!!!Но обращаю ваше внимание - НЕЗНАЧИТЕЛЬНО!!! И так постепенно вы вернетесь к нормальному питанию!!! А чтобы лишние килограммы не вернулись к вам снова - нужно придердиваться здорового и сбалансированного питания и заниматься спортом!!!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
irina90 2013-07-18 17:37:31
Для этого стоит постепенно действительно выходить из диеты, но если диета была очень жесткая, то скорее всего в любом случае вес наберется, поэтому все диетологи мира сейчас и рекомендуют садиться на диеты постепенно, точно также выходить из них. Если же вы сидели на диете добились результата и теперь страшно употреблять в пищу еду, то это стоит делать постепенно, все что вы ограничивали, начните употреблять каждый день но по одному продукту, допустим вы ограничивали себя в мучных изделиях даже хлебе, возьмите и съешьте несколько кусочков за день, точно также и все остальные дни, добавляя по одному продукту питания, я думаю если вы будите придерживаться такого элементарного правила, вы достаточно быстро выйдите из диеты и вернетесь в привычный образ жизни, но не стоит забывать о порциях, не нагружайте свой организм сразу, по чуть чуть употребляйте продукты питания,таки образом вы не навредите своему организму.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Margarita 2013-07-18 18:28:37
Давайте сначала определимся : что такое диета , если это практически полный отказ от продуктов , или любая монодиета - то это издевательство над собой . И как бы вы из нее не выходили , пользу она вам не принесет ,все потерянные килограммы возвратятся обратно к вам , да не одни . Лучшей диетой я считаю ту , из которой не надо выходить , а потерянные килограммы и сантиметры в талии не возвращаются . Если позволите , я вам об этом расскажу . В 2-х литровом термосе заварите свежий корень имбиря - 2 см и один зубчик чеснока , настаивайте ночь и за день выпивайте . Из рациона исключите сладкое , мучное , жареное и копченое , все остальное / мясо просто обязательно /ешьте небольшими порциями , но каждые два - два с половиной часа . Пейте побольше обычной воды . Алкоголь и кофе , по - возможности , исключите . Вот и вся диета . Просто когда вы решите , что вы уже стройняшка , просто прекратите пить имбирную настойку .
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
LoginovSanj 2013-07-18 18:00:53
Трудно конечно не только выдержать выбранную диету, но нужно также обязательно правильно из нее выходить. Даже могу привести статистику, по которой больше 95% выдержавшие диету, позднее набрали скинутый вес, а все потому что не выходили из нее правильно. Во время диеты наш организм включает специальную систему, по которой идет экономия энергии, поэтому после ее окончания нужно знать, что наш организм, долго еще поддерживает подобный механизм, и все поступающие "лишние каллории" идут в лишний вес. Главным правилом, после выхода из диеты, это не расслабляться, не тешить себя надеждами, что вот он последний день, завтра наемся до отвала. Следует продолжать принимать ограниченные порции, слегка увеличивая их объем. Также нужно учитывать, что чем жесче была диета, тем больше времени потребуется для ее выхода, обычно этот срок может даже дотянуться до 10 дней. И последнее правило, это конечно же оптимизм, и вера в себя.


Ваш ответ