Как правильно и без вреда для здоровья похудеть?

Как правильно и без вреда для здоровья похудеть? / LobotrjS 25 февраля 2013 2:12
Добрый день. Мне 28 лет и я не совсем довольна свое фигурой, дело в том, что она у меня не совсем стандартная. Верх 42 размера, а нижняя часть 44 размера. Существует ли какая-то специальная диета, чтобы похудела именно нижняя часть. Из-за этого у меня возникают проблемы с подбором одежды и за счет хрупкого верха, бедра кажутся слишком громадными и не пропорциональными, на фоне этого возникают комплексы. Подскажите как быть?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MarinaD 2013-06-10 09:52:38
Добрый день. Мой совет вам(пройден на личном опыте) не садитесь на разные диеты, не надо употреблять меньше еды, пить всякие непонятные таблетки. Самый лучший способ это заняться спортом. Так как у вас бедра широкие, начните бегать и приседать, естественно подкачивайте немного грудь и плечи, но не переусердствуйте. Не обязательно ходить в тренажерный зал, вам достаточно будет всего лишь бегать по утрам и вечерам. Советую начать с такой программы: 1- делаете 3 подхода по 10 приседаний. 2 - бег(если вы не занимались до этого бегом) легким не сильным шагом бегаете 15-20 минут. 3 - 2 подхода 5-15 отжиманий, или подтягиваний. Я таким способом за 3 месяца сбросил 20 кг.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MedvedWinny 2013-07-18 19:36:07
Похудение процесс кропотливый и не быстротечный. Для того, что бы получить максимальный результат и не причинить вреда организму необходимо правильно сочетать физические нагрузки и сбалансированное питание. Из рациона следует исключить сладкое, мучное, алкоголь, исключить фастфуды и полуфабрикаты. Добавить следует по больше белковых (рыба, яйца, курица, нежирные кисломолочные продукты), а также по больше овощей (по сезону). Если Вы раньше не занимались спортом, не стоит сразу перенапрягать свой организм в тренажерных залах, начните просто с ежедневной пробежки, постепенно увеличивая ее продолжительность.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DanilaBok 2013-07-18 19:10:54
Вам лучше всего подойдут физические упражнения, занятия в тринажерном зале, или если вы увлекаетесь спортом, очень хорошо для нижней части тела, катание на роликах, тут задействована именно нижняя часть туловища, бедра, ягодицы. Если в день вы будете кататься хотя бы 2 часа уже будут результаты. Так же есть упражнения, лежа на боку поднимать ногу и опускать как можно больше раз, затем на другой бок. Я делала, такое упражнение мне помогло.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Semen111 2013-07-18 19:25:03
Чтобы похудеть правильно и без вреда здоровью,надо просто изменить режим питания.То есть можно есть то,что хочется,но не позже шести часов вечера,чтобы остатки пищи не откладывались в жировую прослойку.Так же стараться потреблять около двух литров жидкости в день, включая супы,чаи и т.д.Ну и,естественно,обратить внимание на свой двигательный режим:стараться больше ходить пешком,время от времени плавать,бегать и ездить на велосипеде.


Ваш ответ