Как добиться того. чтобы тренировки стали привычкой, стилем и образом жизни?

Как добиться того. чтобы тренировки стали привычкой, стилем и образом жизни? / DenBo 01 марта 2013 18:15
Хожу на тренировки в фитнес-клуб. Но делаю это крайне нерегулярно: то получается три тренировки в неделю, то одна. Полагаю. что отсутствие системы в занятиях спортом никак не способствует достижению высоких результатов. Как мотивировать себя на регулярные занятия в спортзале, если и добираться до него легко, и время свободное есть?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MakarovSD 2013-06-10 12:21:02
При каждой ссоре с близким человеком идите туда,в спортзал.Вы оставите там всю свою злость,выплесните всю плохую энергию.Таким образом спортзал для вас станет успокоением,где вы будете отдыхать душой.Вы полюбите его и станете чаще заниматься.Спортзал станет вашим другом и вашей поддержкой
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Knigolub 2013-06-10 12:29:00
Если ваш стили жизни лежать на диване или вы знаете про себя, что вы ленитесь лишний раз оторваться от стула, то вам необходима стимуляция нового образа жизни. Тренироваться самомтоятельно будет для людей такого склада затруднительно. Их нужно постоянно "подпинывать". Сейчас появилось великое множество фитнесс-центров, которые с удовольствием подберут индивидуальную программу, дадут тренера и будут заставлять вживаться в образ спортивного человека. Скорей всего купив абонимент в фитнесс-клуб вы пожалеете потраченных денег и будете туда ходить, а там задача тренера заставить вас не лежать на коврике, а взять гантельки и прокачать грудную мышцу. Потраченных на тренировке усилий вам будет просто жаль, чтобы на ночь наедаться сладким и мучным. Тренировки должны быть регулярными 2-3 раза в неделю, на тренировке тренер вряд ли вас пожалеет, он еще и даст рекомендации по сохранению и улучшению физической формы. В теплое время года нужно просто не лениться, а заставлять себя ходить пешком, внушить себе безумную полезность от того, что вы душите свежим воздухом. А еще лучше похвастаться другу, что пошли в фитнесс-центр, и скоро похудеете, тогда ваш друг будет ждать результатов, а вам будет стыдно признаться, что бросили эту затею
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Svetik1988 2013-06-10 12:33:12
Вы просто бесцельно ходите в тренажерный зал. От нечего делать, видать, или следуя моде. Перед вами должна маячить цель, ради чего вы посещаете спортивный или тренажерный зал. В зал ходят, чтоб обрести физическое совершенство, или подправить что-то в фигуре. Многие думают о том времени,когда пройдет молодость, и если сейчас не подумать о своей физической форме, то, увы, потом будет очень поздно. Только поставленная цель сделает тренировки образом и стилем жизни.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NosovAnton 2013-07-18 20:08:01
Для того что бы тренировки стали вам в радость и вы ходили на них регулярно, нужно поставить для себя цель. Найди картинку или фотографию с телом которого вы хотите добиться для себя, а так же регулярно представляйте себя в том образе, который является целью. Это очень просто, но очень мотивирует. А можно и попросить близких выгонять вас на тренировки. Тоже помогает.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
urd 2013-07-18 20:59:23
Если и тренажёрный зал - рядом, и добираться до него - легко, не понимаю, как могут возникать вопросы с посещением тренировок? Нужно обязательно составить себе график, чётко определить дни недели и время и ходить на тренировки по расписанию (как на работу, учёбу и т.д.). А в качестве мотивации можно купить себе красивое платье на размер меньше. Тогда желания "отлынивать" от графика не будет!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MarinaD 2013-07-18 20:21:47
Мотивировать себя можно на тренировки различными способами-от обещания себе съесть после что-то вкусное или купить красивую вещицу до того,что предпочитаете. А ещё полезно завести дневник-в него записывать все тренировки предстоящие и после каждой ставить плюсик.Это поможет и чувство воли выработать и терпения.


Ваш ответ