Какие продукты употреблять при накачке мышц?

Какие продукты употреблять при накачке мышц? / vitalka 20 февраля 2013 17:19
Доброго времени суток! Тренируюсь в тренажерном зале уже больше года.Сначало интенсивность была на уровне трех раз в неделю, потом перешел на два, сей час тренируюсь раз в неделю с максимальной отдачей на тренировках. Хотелось бы узнать, какие продуты из общедоступных и не столь дорогих нужно употреблять для быстрого востановления после тренировки и для повышения общего уровня тестостерона естественным образом? Спасибо!

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (1) | Нет (1) Рейтинг: 0
Karen777 2013-06-10 13:08:05
Для успешного накачивания мышечной массы нужно употреблять продукты богатые белком это :мясо, яйца, рыба, орехи,семечки, соевые продукты, горох, море продукты. Только не переборщите с белком ,не все могут переварить большое его количество.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Knigolub 2013-07-18 20:19:32
Белок способствует быстрому росту мышечной массы. Его можно получить посредством употребления мясных продуктов. Куриное мясо более диетическое, а говяжье более жирное. Непосредственно после тренировки рекомендуется кушать орехи, так как в них содержится большое количество жиров, витаминов и аминокислот, а также необходимый нашему организму белок. Можете брать с собой орехи разных сортов, а также сухофрукты и кушать их после тренировки. Вы таким образом сможете быстро восстановить силы организма после длительной физической нагрузки.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (1) Рейтинг: -1
Lorik 2013-06-10 12:37:33
Для качественного восстановления поврежденных во время тренировки мышц нужно соблюдать определенное меню. Главное в этом меню протеины. Можно использовать специальное спортивное питание, не путайте с вредными, незаконными стимуляторами. Ешьте больше мяса и рыбы.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (1) Рейтинг: -1
Semen111 2013-07-18 20:43:21
Основное питание при накачке мышц- это высокобелковые смеси или-протеины. Они состоят из белков природного образования , которые в свою очередь состоят из цепочки аминокислот. именно такие вещества формируют мышечную ткань в организме человека. протеины содержаться как в обычной пище, так и специальных добавках к пище, разработанных для спортсменов. Как правило такие добавки используют серьезные спортсмены-культуристы или бодибилдеры. протеин необходим для роста мышц


Ваш ответ