Для чего нужны трентровки?

Для чего нужны трентровки? / irishka82 22 февраля 2013 16:40
Для чего нужны тренировки? Что такое тренировки, много ли вы уделяете тренировкам?Как правильно тренироваться? С чего следует начинать свои тренировки? Как правильно начинать свои тренировки? Какие упражнения наиболее эффективнее? Как повысить свой тонус? С чего нужно начинать свою тренировку? Как правильнее питаться, что бы нарастить мышцы? Какие продукты наиболее полезны для употребления в пищу? Кто знает напишите.

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MakarovSD 2013-06-10 14:37:00
Тренировки нужны для подготовки тела к серьезных занятий, например игры в футбол или отжимания штанги. Также тренировки полезны для здоровья тела и для тонуса мышц. Нужно тренироватся несколько раз в день (количество зависит от человека) и с каждым днем увеличивать нагрузку. Чтоб был виден результат, нужно качественно выполнять упражнения. Упражнения нужно подбирать соответсвенно части тела. Например, приседания для ног и пресс для мышц живота. Так же при тренировках нужно соблюдать график исполнения упражнений. Когда вы начали тренировки нужно не забывать о правильном питании. Нельзя кушать перед тренировоками, иначе могут быть неприятные последствия. Для наращивания мышц надо принимать побольше белков. Много белков содержится в мясе, яйцах и других полезных продуктах.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Eva_Shafran 2013-06-10 14:10:40
Тренировки это упражнения направленные на развитие силы, выносливости, скорости и здоровья. И в зависимости от того что вам нужно они могут очень сильно отличаться. В тренировках для здоровья основной упор сделан на то чтоб дополнительно добавить частичку здоровья или привести в порядок то что возможно пострадало в результате травмы или длительного безделья , лени. Ставим себе задачу. Например нарастить мышечную массу , прокачать пресс, сделать красивой фигуру. И на основание, этого составляем комплекс упражнений и закупаем спортивный инвентарь. Для этого нам в начале, достаточно одних только гантелей. Желательно с возможностью увеличения веса. Перед занятием обязательна разминка. Это может быть бег на месте не резкие махи руками и ногами. Удачи !
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
edelrock 2013-07-18 22:12:12
Тренировки нужны для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, нарастить мышечную массу, развить гибкость, сохранить хорошее здоровье, сбросить лишний вес. У каждого тут своя мотивация. Лично я стараюсь заниматься спортом каждый день. Чтобы начать тренироваться, стоит ознакомиться с основными видами спорта и подобраться для себя самый подходящий комплекс тренировок. Это можно сделать самостоятельно, изучая материалы в интернете. Или обратиться в спорт-комплекс, где вам помогут подобрать подходящую для вас программу. Начинать тренировки надо с разминки, чтобы разогреть тело и не травмировать его во время основной нагрузки. Чтобы нарастить мышечную массу, нужно кушать много белковой пищи, но с низким содержанием жира, например, курицу, обезжиренный творог. На самом деле много зависит от телосложения человека. Худому нужно налегать на белки и углеводы для элементарного наращивания массы. А плотному человеку можно даже без мяса обойтись.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
svetik22 2013-07-18 21:50:24
В первую очередь тренировки нужны, для поддержания фигуры, чтобы не было растяжек на коже, для самой кожи, для похудения, и все таки для здоровья. Но польза от физических нагрузок бывает если только все правильно делать, в ином случае просто выматывается организм, поэтому лучше всего на сегодняшний день посещать фитнесс-клубы, так как там для вас специально разработают программу по которой вы нанесете только пользу своему организму, там очень хороший индивидуальный подход к любому клиенту, поэтому если вы решили похудеть или же просто следите за своим здоровьем, вам стоит его посетить. Также физические упражнения полезны абсолютно для всех возрастов, даже старые люди многие также увлекаются спортом. Даже визуально можно определить занимается человек спортом или нет, даже при малейших усилиях в спорте, будь то даже зарядка просто утром, у человека всегда будет тело намного красиво выглядеть, стройное и подтянутое.


Ваш ответ