Как накачать мышцы груди, что для этого необходимо?

Как накачать мышцы груди, что для этого необходимо? / DavudovKirill 05 марта 2013 23:27
Как накачать мышцы груди, что для этого необходимо? Как лучше качать мышцы груди, почему именно эту часть тяжело качать? Как накачать грудь, как лучше это сделать. Можно ли это сделать? Как вы качаете грудь? Какие упражнения наиболее эффективнее? Что вы делаете что бы улучшить свою грудь? Что вы едите для улучшения своей груди?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
LoginovSanj 2013-06-10 14:19:09
Чтобы накачать мышцы груди необходимо не только прибегать к физическим нагрузкам, что неспоро необходимо, но и выполнять комплекс процедур для укрепления кожи груди и улучшения тонуса мышц груди. Самое простое упражнение это прижать ладони напротив груди, а локти расставить в стороны. Как можно крепче прижимайте ладони друг к другу. Это упражнение необходимо повторять по 20 раз, а в день делать по 10 раз. Это упражнение очень легкое, но эффективное и легко выполняемое в любом месте и в любое время. Также можно отжиматься от стены, облокотившись на нее под углом 45 градусов. Для тонуса мышц груди и улучшение кожи необходимо улучшать кровообращение. Для этого после мыться грудь необходимо обливать холодной водой круговыми движениями. Все эти процедуры и упражнения необходимо выполнять каждый день. Также не стоит исключать пользу кремов для груди.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlexPif 2013-06-10 15:03:27
Накачать мышцы груди вам поможет правильное питание и физический упражнения. Конечно вы не сможете таким способом увеличить грудь, но приподнять её, придать красивую форму и упругость возможно. Существуем множество упражнений для этого. Например отжимания от пола и от стенки. Обратите внимание, что чем шире вы будете расставлять руки, тем сложнее, но и тем лучше будет эффект. Так же упражнения с гантелями. Лягте на пол, согнув ноги в коленях, руки разведите в стороны.. В обе руки возьмите по гантеле и поднимайте руки перпендикулярно полу, задерживая их в таком положении несколько секунд и напрягая грудные мышцы. В сочетании с физическими нагрузками можно немного изменить своё питание. Конечно не нужно менять его координально, но стоит добавить в свой рацион как можно больше белков и углеводов. Например мясо, яйца, молочные продукты, каши, овощи и т.д.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
mr_kirk 2013-07-18 23:15:52
Накачать грудные мышцы, конечно, можно, но неэффективно в плане красоты и эстетики. Так как они начнут некрасиво выпирать из под грудных желез, которые, в свою очередь, накачать невозможно, ибо женская грудь состоит из жировой ткани, а не мышечной.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
VetrovM 2013-07-18 23:18:19
Для того,чтобы накачать мышцы груди нужно делать несколько простых упражнений каждый день. Обеими руками опереться о диван или стул в наклонном положении. Это также, как качать пресс. Кончиками пальцев на ногах упереться в пол. Делать по 10-15 отжиманий в день и ваша грудь станет упругой и красивой.


Ваш ответ