Не вредно ли для здоровья тренироваться после шести вечера?

Не вредно ли для здоровья тренироваться после шести вечера? / MarinaD 23 февраля 2013 6:9
Когда я занималась спортом, мы все знали, что тренировки проводятся днём и ранним вечером до шести, так как организм человека к восьми вечера уже готовится ко сну и с шести начинает отдыхать. Но в связи с нехваткой времени и рабочим графиком в спортзал возможно попасть только поздно вечером. Так вот не вредно ли это?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
alex1965 2013-06-10 15:17:30
Конечно заниматься спортом это с одной стороны полезно с другой вредно. Ведь смотря что делать какие упражнения и в какое время.Например утром можно более активные делать движения чтобы пробудиться и зарядиться энергией, а вот вечером лучше более спокойные и умеренные, чтобы успокоить нервную систему и дать отдохнуть и расслабиться организму. Заниматься полезно конечно же но обязательно это делать через час после еды и даже можно делать позу мертвого из йоги. Очень полезна вечером ходьба пешком на свежем воздухе перед сном, а также плаванье в бассейне. Там расслабляется тело и нормализуется давление.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Annushka 2013-06-10 14:47:48
И как всегда мне приходится отвечать на такой вопрос, не вредно ли заниматься спортом вечером после шести часов. Я как профессиональный тренер со стажем 20 лет, могу ответить, что это все индивидуально для каждого человека. Одни живут ночной жизнью другие дневной кому-то полезно кому-то вредно. Однако я напишу, что заниматься обязательно необходимо всем. Да вечером можно заниматься после шести часов, если вы поели , то лучше это делать как минимум час после еду. Конечно вечером лучше не делать резких движений так как это будоражит нервную систему, а перед с ном необходимо успокоится расслабиться.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kostjn 2013-07-18 23:21:33
Главное,так это вообще попасть в спортзал,а там дело техники...Мне кажется,что просто нужно подбирать опредленные нагрузки к тренировкам-менее интенсивные,чем вы привыкли раньше днем делать.Можно посоветоваться и у тренера,он составит лично для вас график тренировок.А вообще,чтобы просто себя поддерживать в форме,можно записаться на йогу-есть такие асаны,которые даже полезны на ночь.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
myaso 2013-07-18 22:49:21
Заниматься спортом после шести вечера не то что не вредно, а даже очень полезно и правильно, так как в этот период времени мышечная активность находится на пике, так сказать, своих возможностей. И занимаясь в это время мы менее всего подвержены к получению травм и растяжениям во время тренировки. Самое главное проводить занятия как минимум за 2 часа до сна.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
irishka82 2013-07-18 23:43:37
Проводить тренировки после шести часов вечера не вредно, если конечно они не затягиваются до одиннадцати ночи. Но все же есть несколько нюансов. Все зависит еще от того какой у Вас режим дня и как долго происходят эти тренировки. После каждой тренировки необходимо организму пару часов чтобы он отошёл от нагрузки и мог настроится на отдых. А тем, кто хочет сбросить лишний вес, желательно все же заниматься пораньше.


Ваш ответ