Как нарастить мышечную массу, с помощью специальных пищевых добавок?

Как нарастить мышечную массу, с помощью специальных пищевых добавок? / Lizochka 04 марта 2013 1:20
Хочу профессионально заниматься бодибилдингом, в спортзале посоветовали принимать специальные пищевые добавки для быстрого наращивания мышечной массы. Сказали, что результат себя при интенсивных и правильных тренировках долго ждать не заставит. Это все конечно хорошо, но хотелось бы узнать не повлияют ли эти добавки на здоровье в целом. Подскажите, буду очень признателен!

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
sullustan 2013-07-18 23:51:57
Для того чтобы нарастить мышечную массу, необходимо следить за питанием, кушать более белковую пищу (куриные грудки, творог, рис) и питаться 4-5 раз в день небольшими порциями в течении дня. При этом Ваши тренировки должны быть интенсивными в зале, и необходимо постепенно увеличивать вес для роста мышечной массы. Из добавок наиболее популярными и эффективными являются креатин и протеин. Совмещая добавки с белковой пищей, а также регулярное посещение тренажерного зала, даст положительный эффект, и возможен прирост массы на несколько килограмм. Но не забывайте после курса приема добавок делать перерыв, это является обязательным условием.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DimaDima 2013-06-10 15:54:51
Без названий самих добавок очень сложно что-либо сказать. Многие из них эффективные, многие нет. Главное помнить что любая добавка всего лишь дополняет обычный рацион питания. В первую очередь нужны правильный тренинг и питание, а потом уже добавки, ждать волшебства от одного их применения не стоит.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Semen111 2013-06-10 16:04:22
Повлияют конечно в зависимости какие добавки будете принимать.Есть добавки очень вредные для здоровья,а есть и менее вредные.Нарастить массу просто.Употребляйте эти добавки перед тренировками.Дозу употребления составьте с графиком почасовых занятий.Если занятий меньше,то и принимайте меньше,если больше времени уделять то соответственно и дозу больше.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AnnaSever 2013-06-10 16:25:09
Здравствуйте! ну я лично против таких добавок! Так как они сажают сердце! Я бы вам посоветовала бы покушать больше белка мышечная сила качается хорошо, кушайте побольше яиц, мясо, соя, фасоль! И не о чем не пожалеете! Удачи вам! До свидания!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlexPif 2013-07-19 00:28:15
Чтобы не говорили на счет пищевых добавок, но определенный вред будет. дело в том, что пищевые добавки включают всебя синтезированые углеводы и белки, что при длительном употреблении может дать негативные последствия, так как организм может привыкнуть и станет плохо воспринимат обычную еду. А в остальном пищевые добавки - идеально подходят для наращивания мышечной массы, так как и состав специально сбалансирован для достижения быстрого и качественного эффекта. Главное при употреблении пищевых добавок - это умеренное их потребление. Если есть возможность следить за диетой, то куда благоразумней соблюдать сбалансированную диету, которая включает в себя те продукты питания, которые соддержат в себе необходимое количество питательных веществ и исключают вредный жир.


Ваш ответ