Какие упражнения можно делать с хулахупом?

Какие упражнения можно делать с хулахупом? / irina90 08 февраля 2013 9:32
Добрый день, я купила хулахуп, кручу его, пока никаких изменении в фигуре не вижу. Но я кручу его на талии в одну сторону, в другую не получается совершенно, как научиться крутить его в другую сторону? И какие ещё упражнения существуют с помощью хулахупа? Можно ли при помощи хулахупа избавиться от жировых отложений в районе живота или только качание пресса в этом может помочь?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sergej_i 2013-06-10 16:59:03
Я тоже кручу хулахуп на протяжении месяца.Для достижения результата хулахуп нужно крутить каждый день до 20 минут иначе результата не будет,в первые десять минут лишь уходит сахар из крови.Что бы научиться крутить обруч в другую сторону,для начала пробуйте крутить в стойке ноги на ширине плеч.Если не получается не расстраивайтесь,в этом случае просто во время кручения поочередно выставляйте то правую ,то левую ногу вперед эффект будет тот же.Из упражнений наиболее действенные берете хулахуп в руки поднимаете в верх и делаете наклоны вправо влево по десять подходов.Так же если у вас обруч правильно подобран по размеру ,то ставите его на пол опираетесь на его верхнюю часть и приседаете.При помощи хулахупа можно убрать жировые отложения,просто сначала худеет талия и только потом такие трудные места как живот.Если вы будете заниматься регулярно то результаты будут заметны уже через месяц.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kurban 2013-06-10 17:01:57
На данный момент лишний вес это очень волнует всех девушек, которые хотят быть в хорошей форме и выглядеть на 100 процентов. Многие девушки даже не следят за своим питанием, а потом удивляются становясь на весы. чтобы быть в форме и иметь хорошую фигуру рекомендуется не только следить за своим питанием, но и заниматься спортом. Хулахуп - это очень хороший спортивный снаряд, который вам поможет убрать жир с боков и с живота, а также укрепить мыщцы спины. с его помощью вы сможете сделать вашу фигуру идеальной. Включая ритмичную музыку, вращая ежедневно обруч, сделай тело стройным без особых усилий. для более плодотворных занятий, можно с хулахупом выполнять специальные упражнения. Первое упражнение: вращать хулахуп по часовой стрелке и против часовой; второе - "Сомкнутые ноги", для его выполнения нужно сомкнуть ноги и вращать обруч попеременно то в одну, то в другую сторону по 5 минут. Теперь можно выполнять упражнение в полуприсяде. таким образом, выполняя эти на вид не сложные упражнения, можно не только убрать жир с живота и боков, но и подтянуть все мышцы.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SlavaRosin 2013-07-19 00:59:27
Хулахуп позволит убрать лишние сантиметры с талии, но нужно учитывать что крутить его нужно регулярно - не менее 15-20 минут в день, да и при таком режиме результат вы увидите только недели через две, зато в последующем вам будет несложно оставаться в форме. Но помимо того, что хулахуп уберет лишние сантиметры, он позволяет сделать кожу более подтянутой и упругой, что является большим плюсом в его использовании. Так же можно крутить поочередно на руках и на ногах (для этого лягте на спину, поднимите нужную ногу и крутите как на руках), что уменьшит дряблость на проблемных участках. Научить крутить его в разных направлениях нереально - здесь только ваши ощущения со временем проб и ошибок вы поймаете ритм и у вас получится.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Knigolub 2013-07-19 01:37:06
Хулахуп, как и кручение любого другого обруча, не поможет вам похудеть никогда. При кручении обруча/хулахупа задействованы исключительно боковые мышцы, нагрузка на пресс минимальна, талия тоньше от таких упражнений тоже не становится. Присутствует небольшой массажный эффект, и это, пожалуй, единственная польза от приобретения хулахупа. Чтобы убрать жир с живота, одних физических упражнений мало. Жир не убирается локально, если он уходит, то со всего тела. Чтобы бороться с жировыми отложениями, необходимо сочетать физические нагрузки (аэробные и силовые) и придерживаться правильного питания либо диеты.


Ваш ответ