Так ли обязательны каждодневные занятия для спортсменов?

Так ли обязательны каждодневные занятия для спортсменов? / dvaBurunduka 06 марта 2013 6:14
Все мы знаем, что наши чемпионы постоянно находятся на тренировках. И тренируются они постоянно, по 7 дней в неделю. Сколько на самом деле нужно тренироваться, чтобы достичь хороших результатов? В чем заключаются эти тренировке? Сколько часов день нужно уделять тренировкам? Можно ли во время тренировок делать перекус?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
mashulya 2013-06-10 18:10:42
Вообще каждый день заниматься не рекомендуется.Мышцы забиваются не успевают расти.Но у каждого спортсмена есть тренер который дает количество нагрузок,и определяет сколько раз в неделю спортсмен будет заниматься.Для простого человека рекомендуется заниматься через день.Мышцы день качаем,день отдыхаем,в это время как раз растут.И в такой последовательности.Но спортсмены,желающие достичь высоких результатов занимаются в основном каждый день.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
zhiraff 2013-06-10 18:19:25
Если человек профессионально занимается спортом, то регулярных, практически всегда ежедневных, тренировок не избежать. Организм должен постоянно работать, принимать различные виды нагрузок, чтобы правильно подготовиться к показательному выступлению. Работа не должна быть однообразной, и выполняют её спортсмены (с разной степенью нагрузки) по 2 раза в день, и только на кануне соревнований возможен небольшой отдых.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
irishka82 2013-07-19 02:26:27
Как бывшая спортсменка, могу сказать, что каждадневные тренировки обязательны, а сколько часов, то не менее 5 часов в день, если хотите добиться профессионализма. Спорт различный, но время нужно тратить одинаково много на каждый вид. Если говорить о профессиональном спорте, то уже дети занимаются по 8 часов в день с одним перерывом.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlexandrIF 2013-07-19 02:04:55
Я сам спортсмен и могу сказать что если вы занимаетесь например бодибилдингом, то заниматься я рекомендую 3 раза в неделю. Это самый оптимальный вариант, так как если заниматься например каждый день то мышцы не будут успевать отдыхать и вы будете не увеличивать свою силу и мышцы а истощять! А если вы занимаетесь боевыми искусствами, то тут тоже оптимально заниматься 3 раза в неделю. Во время соревнований чаще(5-6 раз)
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
IvachkovDmitrii 2013-07-19 02:16:30
Это вопрос чисто индивидуальный. Кто то может тренироваться каждый день, а кто то нет. Все зависит от организма и степени физической подготовки каждого конкретного человека. Но вообще считается, что кардиотренировки могут быть хоть ежедневными, а вот между силовыми нужно делать перерыв не меньше 48 часов для того, что бы мышцы восстановились и пришли в тонус.


Ваш ответ