Как сделать гейнер-коктейль дома?

Как сделать гейнер-коктейль дома? / alex1965 23 февраля 2013 5:21
Доброго времени суток!!! Ходят слухи что фабричные протеиновые и гейнер смеси вредны для здоровья и что половина продукта не усваивается как изначально заявил производитель на упаковке. Подскажите какие-нибудь рецепты и технологии приготовления гейнер и протеиновых коктейлей дома.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Katerina1986 2013-06-10 23:09:32
Приготовление гейнера в домашних условиях особой трудности не представляет. Гейнер - это белковый коктель для набора мышечной массы. Для приготовления коктеля Гейнер нам необходимы такие инграндиенты: Молоко - 150 грам, творог маложирный – 100 грам, половина банана, ок половины лимона, мед (джем, сахар)- 1стол ложка (этого будет достаточно). Все эти ингадиенты перемешуются с помощью блендера и употребляется перед и после тренировки с диапазоном от 30 до 60 минут. Также можно купить специальную добавку в виде порошка Протеин или Гейнер и смешать с соком, молоком или водой и употреблять до и после тренировок.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NosovAnton 2013-06-10 23:10:24
Рецепт примерно такой: молоко- 250 грамм (или кефир 0% жира) творог - 100 грамм белок 4 яиц ( варить яйца перед тем как бросать в блендер и убрать оттуда желток) ягоды грамм 50 2 банана(порезать на небольшие кусочки) масло сливочное 30 грамм можна еще добавить мороженного , грамм 50-70 взбить это блендером(миксером), 4-5 минут и коктейль готов
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lorik 2013-06-10 22:45:03
Вам потребуется какой нибудь не очень дорогой протеин, молоко, банан и что нибудь с омегой3 и омегой6(рыба, смородина черная, масло, лучше льняное, фисташки и т.д.) берем пол литра молока(углеводы), добавляем в него две столовые ложки протеина(множество необходимых для роста витаминов и белка), один банан(в нем содержится клетчатка) и добавляем ложку масла( для лучшего усвоения всех элементов мышцами и способствует их росту). Употреблять либо после тренировки, либо между приемами пищи.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
IvachkovDmitrii 2013-07-19 06:59:40
Один из любимых коктейлей моего мужа. Цена на него достаточно дорогая, поэтому он старается делать его в домашних условиях. Самый простой рецепт следующий: молоко, белки, сахар смешивается вместе. Добавляется клубника, и все пропускаешь через блендер. В ту же смесь нужно добавить протеиновый порошок, муж его покупает в специализированном магазине. Коктейль вкусно пахнет благодаря клубнике и выглядит соответственно. Но я бы его пить не решилась. Долго смесь не хранится. Лучше его пить сразу по приготовлению. Хорошо способствует набиранию мышечной массы
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MedvedWinny 2013-07-19 06:21:28
Для приготовления гейнера в домашних условиях необходимо определить его состав. Гейнер должен содержать три основных компонента: 1. Основа - это может быть молоко или фруктовый сок (не сладкий), 2. Белки - к продуктам содержащим большое количество белков можно отнести творог, яйца, сухое молоко или любов другой продук богатый белками, 3. Углеводы - ягоды, варенье, мед, бананы - не только наполнят напиток углеводами но и добавят вкус . Приготовленный гейгер в домашних условиях не только не хуже химический конкурентов из магазина, но позволит разнообразить вкус при помощи вариации компонентов.


Ваш ответ