Сколько и как нужно спать?

Сколько и как нужно спать? / mazepa 28 февраля 2013 23:50
Бывает так,что могу проснуться рано с утра и совсем не хочется спать. Но спустя некоторое время опять клонит в сон.Нормально ли это? Также бывают случаи, когда вроде бы высыпаешся, но после пробуждения чувствуешь себя не в своей тарелке.Такое ощущение, как будто поспал слишком много.Какой сон будет лучше: безпрерывный 8-9 часов или, скажем, 5 часов ночью и еще 2-3 на протяжении дня?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
LobotrjS 2013-06-11 10:58:06
Вообще спать нужно обязательно по 7-8 часов. Хотя порой бывает, что проспишь 4 часа и высыпаешься. Здесь все зависит, насколько я знаю, от фазы сна. Есть тяжелый и легкий сон, он сменяется по ходу ночи, и в зависимости от того, какая фаза, просыпаться либо трудно, либо очень легко. Я думаю, что полезней все же беспрерывный сон. Но тут уж каждый ориентируется на свое здоровье.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Oksano4ka 2013-06-11 11:21:36
Ну вообще, если спать больше 8 часов, всю жизнь можно проспать. Начнём с того что, детей не зря укладывают в 10 максимум в 11, просто с какого-то часа по какой-то, мозг всесторонне развивается. Например с 23-00 до 00-00мозг во время сна улучшает память, с 06-00 до 07-00 лучше всего воспринимается любая информация и т.д.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
LoginovSanj 2013-06-11 10:52:21
Все люди отличаются друг от друга поэтому. Кто-то может выспаться за 3-4 часа, кто-то спит часов 6, а кто-то (засони) может и 10 часов проспать. У каждого человека индивидуальная норма сна. Продолжительность сна зависит от окружающей среды, от погоды, от возраста человека, от места работы и от других факторов. В среднем человек спит 7 часов.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tresus 2013-07-19 20:29:50
Человеку нужен здоровой сон. Надо привыкнуть ложиться и вставать в одно и то же время. У каждого человека продолжительность сна индивидуальна. В среднем это 7 - 9 часов. Желательно, чтобы в комнате было свежо. Или перед сном проветрить, или спать с открытой форточкой. Пижама должна быть удобная. И удобна постель. Если человек спит только 6 часов и чувствует себя бодрым, значит такое количества сна ему и хватает.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
kotor 2013-07-19 20:39:49
Наверное, все слышали, что человеку необходимо 8 часов сна на протяжении суток для того, чтобы отдохнуть и восстановить жизненные силы и энергию... н Но так же всем известно, что женский и мужской организмы имеют множество физиологических, психологических и пр. различий. Учеными доказано, что для того, чтобы выспаться мужчине необходимо четное количество часов ( то есть общеизвестные "8 часов" более соотносимы с сильной половиной человечества), а женщине - нечетное (7 или 9 часов в сутки).


Ваш ответ