Способствуют ли дыхательные практики улучшению состояния человека?

Способствуют ли дыхательные практики улучшению состояния человека? / svetik22 27 февраля 2013 20:13
Я слышала, что чем тише и ровнее наше дыхание, тем здоровее человек. Верно ли такое суждение? На чем оно основывается? И как выработать в себе такое спокойное дыхание? Какими лучшего всего заниматься дыхательными практиками?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Karen777 2013-06-11 15:12:49
По дыханию, без сомнения, можно определить наличие тех или иных отклонений - у людей, имеющих заболевания дыхательной системы, часто прослушиваются хрипы, а люди с лишним весом дышат порывисто и имеют одышку. Кроме того есть дыхание разного типа - грудное и дыхание животом, женщины чаще дышат поверхностно, грудью.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Rs145AV 2013-06-11 15:44:38
В 2011 году я окончила Московски социально-гуманитарный институт по специальности "Учитель-логопед". Как педагог, я знаю, что дыхательные гимнастики очень полезны для развития речи детей, но также и для всего организма в целом. На своих занятиях в институте я использовала Дыхательные гимнастики Стрельниковой.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
BorisSergeevich 2013-07-20 00:19:42
Верно, чем "правильнее" человек дышит, тем лучше его органы обогащаются кислородом, а организм своевременно избавляется от углекислого газа. При дыхании не стоит делать излишние усилия, это расходует дополнительную энергию. Ритм дыхания должен быть оптимальным для того, чтобы за время вдоха организм максимально обогатился кислородом и отдал углекислый газ, а выдох должен быть сделан так, чтобы отработанный воздух вышел полностью. В идеале, правильное дыхание имеет следующий ритм: на "раз-два-три" делается вдох, на "четыре" - выдох. От различных ритмов дыхания и регулировки силы вдоха-выхода зависит состояние нашего организма. С помощью дыхания можно разогреть организм, а можно успокоить. Чтобы обладать правильными навыками, надо научиться различным видам дыхания. Существует много упражнений, направленных на освоение дыхательных методов. Наиболее распространенные - это китайская гимнастика Ци-гун, а так же дыхательные практики в различных видах йоги. Большинство этих упражнений помогает направить дыхание на решение различных проблем организма.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
kotor 2013-07-20 00:01:47
Занятия дыхательными практиками на самом деле благотворно влияют на состояние организма человека. Одной из таких практик, которая сочетает в себе не только дыхательные, но и некоторые физические упражнения, является цигун. Занятия цигуном, а именно - его дыхательными упражнениями - улучшают работу пищеварительной системы. Правильное дыхание - это не только повышение перистальтики кишечника и улучшение кровоснабжения внутренних органов, это еще и усиление слюноотделения, которое так же принимает участие в переваривании пищи. Дыхательные практики так же повышают активность работы мозга, поэтому занятия цигуном очень полезны для улучшения памяти и мыслительной деятельности. Кроме того, дыхательные упражнения цигуна - это великолепная возможность привести в гармоничное состояние нервную систему. Успокоение и прекрасное расположение духа после таких занятий вам гарантированы.


Ваш ответ