Как правильно выполнять массаж стоп?

Как правильно выполнять массаж стоп? / lomova_masha 18 февраля 2013 20:55
Многие из нас знают, что массируя свои стопы, мы воздействуем на наши внутренние органы. Нанося крем для ног мы в произвольной форме массируем стопы. Но хотелось бы узнать, грамотную технику выполнения такого массажа. И сколько времени она займет. Как часто следует проводить?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
werig 2013-06-11 16:14:34
Как и любой массаж, массаж стоп выполняется в определенной последовательности. Предварительная подготовка включает в себя нанесение крема и геля на руки ( в основном на пальцы). Общие правила: от пальцев к лучевому суставу, от середины стопы к боковым сторонам стопы. Массаж проводится легкими движениями, не надавливать. Сначала массируется тыльная сторона, затем подошва. Массаж можно проводить и костяшками пальцев. Возможно использование массажеров.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
BorisSergeevich 2013-06-11 16:27:38
Несомненно на всех участках нашего тела присутствуют точки, которые отвечают за работу органов в нашем организме. Существуют книги по Су-Джок терапии, в них наглядно изображены все точки на ступнях, руках, вообще по всему телу. Если Вы изучите схему расположения или хотя бы будете заглядывать в схему при массаже, то окажете пользу своему организму.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
natali 2013-06-11 16:32:16
Массаж ступней очень помогает расслабиться после тяжелого дня. Массаж стоп можно делать самому, но лучше друг другу. Нужно учесть особенность кожи на ступнях. Очень нежная и чувствительная кожа на средней части, поэтому там нужно поосторожнее. На верхней части стопы и на пятке можно приложить больше силы. Отдельно нужно делать массаж каждого пальца.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
demo 2013-07-20 00:46:19
Для начала нужно выбрать уютное место,где можно будет легко расслабиться. Это может быть кровать или например любимое кресло. Можно включить спокойную музыку,чтобы создать атмосферу уюта. Также пригодится массажное масло. Сначала нужно тщательно растереть ступни обеими руками,двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассировать подушечки и кожу около пальцев ног.Круговыми движениями передвигаясь к пятке и снова вернуться к подушечкам. Кончиками пальцев потереть подошву, подняться к щиколоткам и помассировать ноги вокруг косточек. Чтобы стопа лучше расслабилась нужно подвести ладони под лодыжку и сделать несколько движений вперёд и назад. Не стоит также забывать о "природном" массаже, например прогулки по траве, камням, песку. Можно ещё сводом стопы покатать обычный теннисный мячик.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NikitaShkurin 2013-07-20 00:38:39
Массаж стоп действительно очень полезен для внутренних органов и для здоровья в целом. Массаж стоп помогает хорошо расслабиться. Но нужно соблюдать технику, чтобы массаж принёс только пользу и удовольствие. Для массажа лучше использовать не крем для ног, а специальное масло для массажа или чуть подогретое оливковое масло. Начиная делать массаж стоп, сперва тщательно разотрите обе ступни. Потом нажимая кулаком одной руки на ступню, другой рукой растирайте стопы сверху. И так обе ноги по очереди. Потом можете по перибирать каждый пальчик по очереди. Потом используя силу большим и указательным пальцем по сжимайте пятку сперва одной ноги, потом другой. Потом четыре пальца расположите на ступне по середине, а больше палец расположите сверху. И вот так вот сильно сжимайте.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sama 2013-07-20 00:40:03
Массаж стоп-является очень полезным для человека, особенно когда ты возвращаешься домой весь морально и физически утомленным. И так, отвечая на данный вопрос, хочу обратить внимание на то, что кожа средней части стопы очень нежная и чувствительная, поэтому следует стараться не сильно усердствовать. Перед тем, как приступать к массажу, очень желательно хорошо расслабиться, так массаж будет более эффективным. Для расслабления ног нужно поглаживать их пальцами. Массаж делают, обхватив стопу рукой так, чтобы большой палец находился на ступне, затем круговыми движениями пальца массажируйте ступню, делая движения от пятки до к ее подушечкам. Массаж пальцев ног очень прост - для этого вы сжимаете палец и начинаете медленно вытягивать вверх и так по отдельности с остальными.


Ваш ответ