Как справиться с авитаминозом?

Как справиться с авитаминозом? / myaso 24 февраля 2013 3:44
Так вышло, что затяжная зима дала о себе знать через испортившуюся кожу, ногти, волосы да и настроение вцелом. Пила витаминный комплекс дуовит. Результат в общем-то нулевой. Цитрусовые кушаю почти каждый день, но пользы тоже особой не вижу. А главное это апатичное настроение ничем не могу себя развеселить.Как с этим справиться?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Anikeev 2013-06-11 17:39:25
Аптечные витамины хорошо, но природные лучше всех. Поэтому употребляйте витамины в составе разнообразных овощей и фруктов. Именно разнообразных, а не только цитрусовых. Пересмотрите своё меню, ешьте больше мяса - это белок, а значит всевозможные аминокислоты, они тоже влияют на самочувствие, а не только витамины. Вспомните про сухофрукты и различные виды орехов. Добавляйте, куда только можно, живую зелень, грызите овощи и фрукты. Если в сыром виде по каким-то причинам вы их не можете употреблять много, научитесь готовить себе смузи. Это вкусно, выпивается-съедается на "ура", а главное полезно и помогает!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Albert 2013-06-11 17:06:23
Весной у многих людей возникает проблема с авитаминозом. Решением этого является только одно - зимой потреблять как можно больше цитрусовых и свежих овощей и фруктов. Имея в рационе салат из моркови и свежей капусты или редьки (благо, эти продукты зимой полностью доступны), можно забыть об авитаминозе. Можно выращивать на окне свежую зелень - петрушку и укроп, а также зелёный лук. Это также источник ценных витаминов. Если хочется апельсинов или мандарин, весной и зимой нельзя себе в этом отказывать. Вообще свежие овощи и фрукты нужно есть в любое время года, они полезны и для пищеварения, и как источник полезных веществ.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
wertigo 2013-06-11 17:31:47
Достаточно легко, можно справиться с авитаминозом. Включить в рацион как можно больше овощей содержащих витамины, также фруктов. Постарайтесь как можно больше употреблять рыбы, ведь именно в ней содержаться необходимые микроэлементы, которых в овощах и фруктах не найдеш. Проще всего просто купить комплекс витаминов, они продаются практически в каждой аптеке. Также с авитаминозом вам поможет справиться имбирный чай. Если же перепробывали все, то следует обратиться к врачу, возможно у вас намного серьезней проблема, чем просто авитаминоз. И постарайтесь больше отдыхать и избегайте стрессов.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
alef 2013-07-20 02:41:42
Для начала необходимо знать какой формы у Вас авитаминоз? Если это тяжелая форма, то необходимы витаминные инъекции. Если же это легкая форма. но необходимо введение в рацион питания витамины в виде приема полезных продуктов с большим содержанием определенной группы витаминов. Если нехватка витамина группы С, то необходимо в рацион включить, квашенную капусту, лимон, апельсин,шиповник. Если же нехватка витаминов группы В, то лучше конечно применение специальных витаминов, но можно также и добавить в пищу такие продукты живого происхождения как: мясо, рыба, молоко, яйцо, горох, фасоль.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
anton 2013-07-20 02:22:44
Авитаминоз - это недостаток в организме того или иного витамина или группы витаминов, обычно авитаминоз настигает нас весной, после продолжительной зимы, когда и солнца мало и витамины мы из всне не получаем, многие фрукты-овощи, которые продаются в магазинах не то что не богаты витаминами, а могут быть иногда опасны из-за сожержания в них огромного колличества нитратов, что тоже подрывает здоровье нашего организма в зимний период. При чем недастаток витаминов сказывается не только на физическом, но и психическом состоянии организма, помогут витаминные комплексы и добавки, а так же травяные чаи и настои.


Ваш ответ