Подскажите пожалуйста каккую нибудь эффективную диету?

Подскажите пожалуйста каккую нибудь эффективную диету? / Albert 22 февраля 2013 2:41
Я слышала про диету на гречневой каше, как ее нужно варить, или просто запаривать в кипятке, нужно ли ее солить, и сколько дней ее можно есть? И какой эффект будет за неделю? Может есть еще какие то эффективные способы, только без особых ограничений в питании, чтоб не было вреда для организма и желудочно-кишечного тракта?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Oksano4ka 2013-06-12 02:52:35
На мой взгляд, одна из работающих диет - это яблочная. Ихотя я сам не пробовал, но для жены она оказалась относительно эффективной. Суть ее заключается в том, что нужно некоторое время "посидеть" на яблоках. То есть питаться в основном в течение дня яблоками ( и не лазить по вечерам в холодильник ! ). Конечно, не только одни яблоки. Утром, - это час немного овсяной каши и яблоки. Днем тоже немного риса и снова яблоки. Вечером снова - яблочное пюре из свеженатертых яблок. Продержаться нужно несколько дней, хотя бы три-четыре-пять. Все зависит от вашего самочувствия. Не нужно излишнего фанатизма и доведения себя до падения себя в голодные обмороки или от общего упадка сил. Выходить из диеты нужно тоже постепенно, ведь за это время организм ( вернее желудок ) привык к небольшим объемам пищи и загрузить его сразу по полной, - к добру это не приведет. Вполне достаточно пары дней переходного периода. Три - пять дней такой диеты вполне могут справиться с парой-другой лишних килограммов. Делайте такие разгрузочные дни по нескольку раз в месяц, - и Вы бедете чувствовать себя прекрасно, не "заморачиваясь" по поводу своей талии.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Knigolub 2013-06-12 02:50:34
Мне очень нравится гречневая диета, сбрасываю за неделю около 3 кг. Большим плюсом гречневой диеты является ее доступность для всех слоев населения, так как гречневая крупа стоит очень дешево. Сидя на гречневой диете не хочется постоянно есть, так как можно гречки съедать столько, сколько хочется. Секрет в том, что много все равно съесть невозможно, потому что она очень противная не соленая. Готовить гречневую кашу лучше всего следующим образом: промыть гречневую крупу в нескольких водах, засыпать ее в толстостенную посуду, затем залить крутым кипятком, накрыть крышкой и укутать чем-нибудь теплым на ночь. Солить, добавлять сливочное масло или молоко нельзя. С утра каша будет готова. Разделите полученную кашу на весь день и ешьте. Как обычно во время диеты пить не менее 2 литров чистой воды.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
urd 2013-07-20 11:09:14
Сидеть на гречневой диете больше 7 дней не рекомендуется, поскольку в организм не будут поступать все необходимые ему вещества. Гречку не варят, а заливают с вечера кипятком. В течении дня есть ее нужно без соли, сахара, специй, запивая водой (суточная норма воды - не менее 2 литров). Данная диета достаточно эффективна, если вам нужно быстро похудеть к какому то торжеству. В первые дни вес теряется быстрее, уходит лишняя вода. После такой диеты вы можете почувствовать усталость, упадок сил. Попробуйте перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды, так вы съедите намного меньше, а есть можно все, но по чуть-чуть
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
melikor 2013-07-20 11:42:16
Гречневая диета хороша тем, что углеводы, находящиеся в этой крупе, являются сложными. Т.е. они перевариваются максимально долго. Если "сидеть" на такой диете, то гречку нужно готовить без масла и минимум соли. Кроме гречки можно применять очень хорошее сочетание рис+ куриная грудка+ овощи. Четверть куриной грудки + 100-150 граммов вареного риса + любой овощ. Таких приемов пищи в день должно быть два (на обед и ужин). в качестве завтрака можно кушать одно или два вареных яйца + кофе с молоком без сахара.


Ваш ответ