как быстро похудеть?

как быстро похудеть? / AlenKa1990 27 февраля 2013 6:32
Что именно нужно делать?Какие продукты есть,в каких количествах употреблять,почему именно они и как быстро будет виден результат.Какому количеству людей помог этот метод,безвреден ли он .Высока ли вероятность эфективности такого способа .Какое количество времени нужно его применять и что будет если не перестать им пользоваться?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
demo 2013-06-12 02:36:40
Все мечтают быстро похудеть, прикладывая к этому минимум усилий. Но если реально задаться целью быстрого снижения веса (что кстати не очень то полезно), то за неделю можно скинуть около 5 кг. Но не думайте, что так будет каждую неделю, ни в коем случае не придерживайтесь такого режима постоянно. Если впереди вас ждет юбилей, свадьба или встреча одноклассников, а времени на похудание осталось маловато, то вот простые советы 1. Устройте себе разгрузочный день, это позволит уменьшить объем желудка, много пейте жидкости, но только воду или соки (не пиво и не газировку). 2. Вы никогда не занимались спортом, так самое время начать, но не просто спортом, а усиленными тренировками с повышенным потоотделением. Возьмите пищевую пленку, обмотайте ею проблемные места - живот, ягодицы, ноги, руки. И вперед на тренировку, прыгайте на скакалке, качейте пресс, крутите педали велосипеда, да и просто бег на месте подойдет, в общем активно потейте. Это позволит снизить вес и избавиться от лишней жидкости в организме. 3. Последущие дни придерживайтесь следующего режима питания: овощи, фрукты - свежие и на пару, или отварные, мясо, курица отварные или тушеные, можно яйца вареные, гречку, рис, орехи, сухофрукты. И не забывайте про тренировки Поверьте, к памятному событию вы будете в форме.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tresus 2013-06-12 02:57:51
Чтобы быстро похудеть нужно немного поработать над собой. Был свидетелем и видел своими глазами очень эффективный способ скидывания веса за довольно короткий промежуток времени. Примерно за полтара часа молодой человек не имея лишнего жира скинул один килограмм. Это делают спортсмены, чтобы попасть в нужную весовую категорию перед ответственными соревнованиями. Для того чтобы скинуть вес они надевают на спортивную форму спортивный костюм из материала "болонь", который не пропускает воздух. Им часто пользуются лыжники, согреваясь от ветра. Затем не торопясь начинают бегать по кругу спортзала в разные стороны поочереди. Длительность бега зависит от того какой вы хотите скинуть вес (смотри выше). Когда снимите костюм не пугайтесь, на вас все будет мокрым. Затем, после пробежки, на ночь ничего не ешьте, а выпейте кефир четыреста грамм. Потеря веса утром вам гарантирована.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
wertigo 2013-07-20 11:39:35
Чтобы быстро похудеть нужно : -Следить за рацыоном питания(не употреблять жиры).Не есть после 18 часов.Исключите из пищевого рациона вредные продукты(чипсы,газированные напитки...)Также нужно в еде сократить порции. -Займитесь спортом.Каждый день уделяйте физкультуре по полчаса утром и вечером. -Также можете сесть на одну из самых эффективных диет.Такой является гречневая,рисовая,грейпфрутовая диета.Но не увлекайтесь долгосрочными жесткими диетами. -Еще один способ похудеть - голодание.Три дня ничего не есть и не пить.Диетологи говорят,что в первые дни голодания организм расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
VetrovM 2013-07-20 11:37:34
1. Соблюдать режим питания 2. Заниматься физическими упражнениями. По питанию: - уменьшить количество жиров и углеводов в рационе. Предпочитать белки. - сместить основной прием пищи на утро-день. Вечером (18:00-19:00) - легкий ужин (овощи, фрукты). - снизить количество употребляемого сахара. Пить кофе/чай по возможности не сладкими. По физическим упражнениям: - обычная зарядка - изнурительная пробежка (на выносливость). со средним темпом примерно 3-5 км в день за один раз без остановок. - другие виды активности (много ходьбы, прокачка пресса, секс). Главное - не лежать на диване перед телевизором. Вес нужно контролировать. В зависимости от нагрузок, он может падать до 1 кг в день. А может и 1 кг в месяц. Все зависит от того, как соблюдается режим питания и насколько изнурительна физическая активность. Улучшается сон. При таком распорядке вряд ли можно сбросить больше, чем "нужно" при длительном использовании этих советов. Это нормальный режим работы организма, поэтому вес просто нормализуется. Дойдет до нормы и остановится.


Ваш ответ