Помогите похудеть!

Помогите похудеть! / EvgenijMarkovich 24 февраля 2013 12:46
Мне 27 лет, мой рост 170, а вес 130 кг. Дело в том, что до 25 лет мой вес не превышал 75 кг, а после 25 лет начал резко увеличиваться. Питаюсь я нормально, стараюсь есть в основном каши и салаты, записался в спортзал, но результатов никаких. Был на днях у врача, сказал что это не связано с гормональным нарушением в организме и посоветовал диету. Подскажите пожалуйста какую диету выбрать, ведь я молодой парень, мне еще семью создавать, а кто на меня посмотрит с таким весом!

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
BorisSergeevich 2013-06-12 03:58:51
Для девушки очень важно выглядеть привлекательно. И для этого многим из представительниц женского пола нужно скинуть пару лишних килограммов. Самое главное- не мучить себя. Не нужно сидеть на диете, состоящей из одного продукта-это вредно для организма. Чтобы быть красивой, нужно, прежде всего, быть здоровой. Просто следите за тем, что вы едите. Не нужно переедать, ешьте больше овощей и фруктов, но меньше жирного. И даже если вы не будете ничего есть и не двигаться, то вы не добьетесь хороших результатов. Больше двигайтесь, мойте дома полы каждый день, по утрам делайте зарядку. Если каждый день по 10 минут вы будете крутить хулахуп, то через неделю вы будете поражены результатами.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Karen777 2013-06-12 03:17:01
Каждая девушка хочет выглядеть привлекательно и обворожительно. Для этого многие решают избавиться от лишних килограммов. Запомните главное- худея, не нужно вредить своему здоровью. Правило №1. Больше двигаться. По утрам старайтесь делать зарядку, спускаться и подниматься не не лифте, а по лестнице. Поверьте, это очень эффективно. Правило №2. Следить за питанием. Речь идет не о диетах, а о здоровом рационе питания. Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей, но меньше сладкого. Не забывайте про крупы и бобовые культуры, которые очень полезны для пищеварения. Правило №3. Любите себя. Не надо изнурять себя упражнениями, начинайте понемногу. И самое главное- если вы полюбите себя, то и окружающие полюбят вас такой, какая вы есть.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tresus 2013-06-12 03:30:17
Чтобы похудеть, не нужно изнурять себя. Не нужно вредить себе и своему здоровью. Просто запомните несколько простых правил, которые помогут вам сбросить несколько лишних килограммов. Во-первых, больше двигайтесь. Старайтесь делать по утрам зарядку, больше ходить и бегать. Во-вторых, питайтесь правильно. Старайтесь есть небольшими порциями, но 4-5 раз в день. Не злоупотребляйте сладким, мороженым. Ешьте больше фруктов и овощей. И не забывайте про крупы и бобовые культуры, которые улучшают работу пищеварительной системы. В-третьих, задайте себе вопрос, зачем вы худеете. Мотивация играет важную роль в похудении. И главное-любите себя такой, какая вы есть.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Katerina1986 2013-07-20 12:03:26
Во-первых нужно начать с того, что вы не уверены в себе. Лишний вес - это не повод не заводить семью и не рожать семью. Вы один такой разве? И ваш вес при вашем росте не криминальный, просто вы фактурный, вот и все. По поводу похудания - во-первых вам нужно отказаться от высококалорийных продуктов. Также необходимо увеличить порцию еды, которую вы употребляете. Питайтесь 3-4 раза в день маленькими порциями из детской тарелочки. Пейте 3-4 литра воды ежедневно - для вашего веса обычную норму в 2-2,5 литра в день можно увеличить. Также обязательно тренируйтесь. Запишитесь к личному тренеру, пусть он составит вам программу по подсушиванию тела и сбрасыванию лишних килограммов. Этим лучше заниматься специалисту. Также не забывайте бегать через день по 30-40 минут, не меньше, иначе организм не успевает сжечь жиры. Еще могу посоветовать сесть на белковую диету - она отлично подсушивает организм и освобождает вас от лишнего веса!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tamara_sm 2013-07-20 12:16:51
Если никаких факторов, располагающих к полноте в вашем здоровье не обнаружено, то в первую очередь пересмотрите свое питание. Выбирайте правильные продукты: злаки, нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты. На фигуру так же влияет способ приготовления продуктов и количество съеденного. Поэтому постарайтесь не есть жареные, копченые, острые блюда.Обратите внимание на порции. Некоторые рекомендуют пользоваться небольшими тарелками. Даже полностью заполненная маленькая тарелка не позволит вам съесть больше нормы, а визуально будет казаться, что порция достаточно большая. Надо отметить, что диетами можно добиться уменьшения массы тела, но форма тела практически всегда остаются такой же. Так что, помимо правильного питания займитесь физической активностью. Поскольку ваш вес достаточно большой, начинайте с простых видов: ходьба, плаванье. По мере развития мышечной массы можно будет перейти на более активные виды спорта.


Ваш ответ