Как быстро сбросить вес после родов?

Как быстро сбросить вес после родов? / Kurban 28 февраля 2013 8:9
После рождения первого ребенка, я быстро вернулась в форму. Но после второго малыша, вес отказывается уходить. Я в отчаянии. На диете сидеть нельзя из-за кормления грудью. Питаться нормально не хватает времени, постоянные перекусы, поскольку малыши очень активные и все время приходится уделять им. Посоветуйте, как без вреда для здоровья сбросить лишний вес?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
lomova_masha 2013-06-12 04:00:11
Беременность и роды являются серьёзным процессом в жизни женщины. Организм проходит множество изменений. Если вы хотите сбросить лишний вес после родов, то следует помнить, что нельзя садиться ни на какие диеты. Это очень опасно и вредно. Для начала исключите всё жареное, жирное и мясное. Кушайте больше молочного нежирного, а так же больше фруктов, овощей, орехов и зелени. Не стоит пить много воды, но опять же и не мало. Если вы кормите грудью, то необходимо выпивать 2 литра воды в день, а также не стоит заниматься спортом, но стоит много двигаться. Старайтесь много ходить пешком, прогуливаться на свежем воздухе. Очень хорошо дышать морским воздухом, он способствуем очищению организма и восстановлению имунной системы. Включите в рацион киви, он выводит из организма жиры и так же очищает клетки организма. Больше кушайте зелени, она убирает излишки каллорий и очищает кишечник.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
myaso 2013-06-12 04:21:21
Для того, чтобы быстро сбросить вес после родов и не только, не причиняя вреда своему организму, нужно как можно больше физических нагрузок. Потребляемая вами с пищей энергия должна полностью расходоваться, затрагивая накопленные организмом запасы. Делайте дома не сложные упражнения каждый раз, когда улучите свободную минутку. Пресс, присядания, отжимания, прыжки со скакалкой. Следует пересмотреть полностью ваше меню и весь ваш рацион. По возможности уберите углеводы, оставив только сложные в крупах. А сладкое, мучное, рис, макароны из светлых сортов пшеницы, сахар употреблять не стоит. Исключить все жареное, жирное мясо, полуфабрикаты, жирную рыбу. Мясо лучше есть в чистом виде, отварив его или потушив. Приветствуются в вашем питании различные виды фруктов и овощей. Их можно кушать практически в неограниченном количестве, так как коллорийность очень низкая, зато велико содержание витаминов и полезных микроэлементов, клетчатки.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Anikeev 2013-07-20 13:24:31
Добрый день. Родила первого, столкнулась с той же проблемой, а мы с мужем хотим еще двоих, вот и задумалась, что со мною будет после трех детей. У меня вообще предрасположеность к полноте, все родственники тучные по женской линии... вот и мне пришлось почувтсвовать себя будто не в своей тарелке (не могу смириться со своим телом, не могу, да и не хочу). Вот и приняла решение: не мучного, не сахарного, не фастфудного. В основном все вареное, минимум печеного и жареного, и жирного. Кушаю 5 раз в день маленькими порциями, стараюсь побольше двигаться и не переедать! Мы с мужем много плаваем, гуляю с ребенком по 6 часов в день, не питаюсь перекусами, хочется скушать что-то бесполезное - ем яблочко - и мне и малышку полезно. В общем пытаюсь питаться так, как в первый месяц после родов, и дитю полезно и мне. Если что-то ну, ооооочень хочется, позволяю себе будто ввожу какой-то аллерген: кушаю по две - три ложечки, укуса соответственно. Хочу заставить себя заниматься по программе Дюкан, но все лень не позволяет, но Вам удачи!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
2013-07-20 12:57:55
я за всю беременность набрала 25 килограммов, весила до родов 52 килограмма, на последнем месяце беременности я уже была 77 килограммов. после родов естественно несколько килограммов потеряла, это сам вес ребенка, воды и т.д, но была все равно не в норме и лишний вес все еще был. поскольку кормила грудью, не считала нужным сидеть на диетах, что ребенку через молоко доставалось все самое необходимое. но в скором времени у моего ребенка стал появляться диатез, я начала отказываться от некоторых продуктов по очереди, что узнать на что аллергия у моего ребенка, но без результативно и вес тоже никуда не уходил. тут пришлось обратить к врачу и он меня посадил на овсяную диету, я недели 2 ела только овсянку, варила кашу, добавляла немного сахара и так три раза в день, что не сделаешь ради ребенка, смотреть на нее потом не могла. в итоге диатез немного спал, и мой вес просто испарился, я вошла в норму, благодаря тому, что сидела на овсяной диете, как не странно не для себя, а ради ребенка.


Ваш ответ