Кто- нибудь знает конкретные особенности "мужской диеты"?

Кто- нибудь знает конкретные особенности "мужской диеты"? / mazepa 22 февраля 2013 19:12
Абсолютно повсюду предлагаются ,описываются, обсуждаются диеты для женщин. Как будто проблема лишнего веса волнует только женщин. А как же мужчины: разве число желающих похудеть и привести себя в порядок среди них меньше? И стоит заметить, что мужчины при этом больше страдают, "замалчивают" проблему, стесняются спросить. Кто- нибудь знает конкретные особенности "мужской диеты"? Желательно услышать тех, кто испытал это на себе.

Ответить Ответа (3)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
anton 2013-06-12 04:42:07
Вот вам правила мужской диеты. 1.Режим мужского питания-три раза в день минимум. 2.Ограничение касается жиров,но не белков и углеводов. 3.Обязательно витамины A B C D,клетчатка,магний и кальций. Продукты питания для муж.диеты Хлеб,мясо,рыба,творог,овсянка,овощные легкие салаты,напитки,десерт от кофе лучше отказатся!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
chekavo 2013-07-20 12:55:37
Если цель состоит только в том, чтобы потерять вес, то мужчине подойдет любая диета из тех, какими пользуются женщины. Нет никакой разницы кто будет пользоваться диетой - мужчина или женщина - ведь все они направлены на изменение массы тела. Наверное такое мнение сложилось из-за того, что в основном тему диет обсуждает женская часть населения. Мужчины или стесняются это обсуждать, или их больше интересуют другие вопросы. К слову сказать, мужчины меньше подвержены набору лишнего веса, может поэтому среди мужчин так массово не обсуждается эта тема. Да и привлекательность мужчин в женских глазах по большей части состоит не из внешнего вида. Что качается особенностей "мужской" диеты, то тут можно сказать следующее. Вряд ли мужчина захочет похудеть по такому же типу как женщина. Если женщине можно просто скинуть лишний вес, то мужчине еще нужно обрасти красивой мышечной массой. Поэтому при использовании любой диеты необходим спорт и достаточное количество белковых продуктов в питании, чтобы потерять именно жировую прослойку, а не мышечную массу.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Prosto4elovek 2013-07-20 12:45:11
Ожирение у мужчин ведет к импотенции, поэтому если мужчина имеет внушительный пивной живот, стоит серьёзно задуматься о похудении. Различий между диетами для мужчин и женщин практически нет. В диетах для мужчин больше внимания уделяется более быстрому метаболизму и большим физическим нагрузкам. Важен тот факт, что голод мужчины переносят хуже чем женщины. Значит минимально необходимое количество потребляемых килокалорий для мужчин это 1700 в сутки, а не 1000-1200 как у женщин. Мужчинам нужно исключить жареное, продукты с содержанием жира, мучное, алкоголь и сладкое. Включить в рацион сырые овощи, салаты из овощей, зелень. Блюда не должны содержать много сахара и жиров. Можно пить воду, несладкие чай и кофе. Что касается спиртных напитков, то разрешается не больше 250 мл пива или одного бокала вина. В нагрузку можно включить бег по утрам и вечером, занятия в тренажерном зале.


Ваш ответ