Насколько эффективна средиземноморская диета?

Насколько эффективна средиземноморская диета? / Kosha 20 февраля 2013 20:0
Всем ли она подходит? Насколько она безопасна для здоровья? Возможны ли проблемы с пищеварением? Насколько дорого обходится питание по средиземноморской диете? Чем можно заменить креветки и дорогие сорта рыб? Насколько быстро я похудею и сколько килограммов могу сбросить за первый месяц? Сколько времени можно соблюдать эту диету?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
vitalka83 2013-06-12 05:37:25
Средиземноморская диета - это скорее тип питания, который присущ жителям средиземноморья. Завтрак в основном состоит из углеводов и должен быть очень плотным. Ужин наоборот - легкий и состоять должен в основном из белковой пищи. В употреблении пищи должна быть умеренность. В десертах используются натуральные сладости - мед, варенье. Пища готовится из натуральных продуктов. Дневной баланс примерно должен быть таким: углеводы 60%, жиры - 30%, белки оставшиеся 10%. Приветствуется активный образ жизни.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sama 2013-06-12 06:12:40
Здравствуйте, друг сидел на такой диете и его она не очень впечатлила! Но проблем со здоровьем на протяжении всей этой диеты у него не наблюдалось! Мой вам совет, попробуйте посидеть на безуглеводной диете! И сами увидите результаты, буквально спустя неделю! Побольше белковой пищи, меньше жиров и углеводов! И похудеете! Гарантирую вам! Я за 3.3 недели такой диеты скинул около 20 кг! Сам был в шоке! Но параллельно занимался в тренажерном зале, а именно кардиотренировками! Удачи вам в нелегком деле) Так как диета, это не всегда просто) есть шанс, что сорветесь)
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
UlijLubimova 2013-07-20 14:17:46
Средиземноморская диета - это прекрасно! Возможно, это лучшая диета. Это даже не диета, а тип питания. Перейдя на него, человек не только худеет, но и поправляет свое здоровье.В основе диеты лежат различные овощи, бобовые культуры, злаки (в том числе макароны), зелень, орехи, картофель. Все это нужно кушать ежедневно. Для приготовления пищи используется оливковое масло, в основном первого холодного отжима. Мясо можно есть примерно раз в неделю, рыбу намного чаще. Рыба подойдет любая - как морская, так и речная. Необязательно питаться исключительно дорогими сортами рыб и изысканными морепродуктами. Также можно есть нежирные молочные продукты, особенно натуральный йогурт и сыры типа феты или моцареллы. Яйца разрешены примерно 3-4 раза в неделю. Можно пить сухое вино, хоть каждый день - по одному-два бокала. По балансу это будет выглядеть так: углеводы 60%, жиры 30%, белки 10%.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
mr_kirk 2013-07-20 14:42:13
Средиземноморская диета считается самой популярной в мире. По-моему, если она была бы не эффективна, она не была бы популярной. Специалисты считают, что эта диета благоприятно отражается на организме человека. Она не загружает нас шлаками и холестерином. Так что мы не только худеем, но у чистим организм от всяких вредных веществ. Средиземноморская диета подразумевает под собой прием определенных продуктов в течение длительного времени, как и все остальные диеты. В большинстве случаев после перехода на такое питание через месяц наступает желаемый результат, а если придерживаться ее больше года, то она подействует благоприятно на организм в целом.


Ваш ответ