Как эффективно похудеть?

Как эффективно похудеть? / LoginovSanj 03 марта 2013 11:53
Мой рост 169 вешу я 69 кг, очень хочу похудеть до 55! Но у меня не как не получается, у меня маленький ребенок и времени на себя очень не хватает! Помогите подскажите пожалуйста как мне убрать лишние кг? Только говорю сразу в спорт зал мне ходить не когда опять же говорю потому что у меня ребенок! Скажите что можно есть а что нельзя! Спасибо!

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lorik 2013-06-12 06:48:20
Если некогда ходить в спортзал, то выполнять физические упражнения можно и дома. Например, когда варите кашу ребенку, не стойте без дела, можно в это время несколько приседаний сделать или махи ногами в стороны, любые упражнения, насколько размер кухни позволяет. Используйте любую свободную минуту для упражнений. Важно наладить правильное питание. Ограничьте сладкое, жареное, копченое. Побольше фруктов и овощей. Пейте много воды.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MarinaD 2013-06-12 07:28:34
Эффективно похудеть можно только совмещая спорт и правильное питание, потому что быстрые диеты имеют точно такой же быстрый характер. Сразу же после диеты вы наберете даже больше, чем похудели, потому что организм будет в экстренном режиме восстанавливать запасы. Поэтому занимайтесь спортом дома, в интернете огромное количество разных тренировок, кушайте фрукты, овощи, сваренную курицу и главное не кушайте после 19.00 и все у вас получится.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DanilaBok 2013-07-20 15:05:11
На самом деле ребенок - это только отговорка. Если есть желание, значит уже полдела сделано. Нет возможности заняться спортом вне дома? На самом деле домашние дела - это тоже определенная нагрузка. Во время уборки, попробуйте разнообразить работу и между дел выполнять физические упражнения. Питаться нужно сбалансировано. Откажитесь от углеводов. Кушайте больше овощей и фруктов. Отдайте предпочтение рыбе и нежирному мясу. Исключите из пищи любые полуфабрикаты. Отдавайте предпочтение кашам. Больше гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь кушать часто и дробно. Не увлекайтесь ужином. А вот завтрак, напротив, должен быть плотным. Старайтесь избегать перекусов.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
aspx 2013-07-20 15:36:31
У вас маленький ребенок, это не просто хорошо, это замечательно, вот он и будет вашим помошником в процессе похудения. Многие элементы физических упражнений можно совершать с ребнком в игровой форме и ему будет интересно и весело и вам польза. Купите гимнастический мяч это позволит вам разнообразить комплекс упражнений. Так же маленький ребенок питается правильно, кикакого копчегого и жареного, вот вы ешьте то же самое, готовьте просто в большем количестве, различные пюрешки и котлетки на пару и вам будет польза и ребенок будет лучше есть, видя что и вы тоже едите туже еду. Никаких перекусов будербродами, только здоровая еда и много воды, и вы не заметите как сбросите лишние коллограммы.


Ваш ответ