Самая эффективная и недорогая диета?

Самая эффективная и недорогая диета? / veritas 05 марта 2013 15:55
Так как я склонный к полноте человек и очень люблю сладенькое, часто это заканчивается набором веса. А сейчас я еще и кормлю ребенка грудью и после родов набрала более 15 кг., которые нужно срочно скинуть. Хотела бы узнать какую-нибудь эффективную диету, чтобы можно было бы быстро скинуть лишний вес и чтобы продукты были не заморскими, а доступными.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
AlexPif 2013-06-12 07:07:14
Пожалуй я даже предложу вам несколько вариантов недорогих и эффективных диет, потому что таких огромное количество. 1. Для меня самая удачная диета - гречневая. Вы просто едите гречку сколько хотите, но ничего больше. Главное запомнить, что ее ничем нельзя заправлять, ни кетчупом, ни майонезом, ни специями, ни даже солью. За 4 дня я скинула почти 5 кг. Она очень экономичная и вы скидываете вес очень быстро. 2.Кефирно-яблочная диета. Вот это уже намного сложнее, но действеннее. В первый день вы просто пьете кефир, во второй же день кушаете яблочки. Но только не больше 5 штук. Эта диета очень сложная, вы чувствуете усталость и головокружение, но она и очень помогает. Теряете вес с космической скоростью. К тому же, она очень экономичная.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
irishka82 2013-06-12 07:00:07
Я после родов набрала 7 кг, которые не могла никак сбросить, пробовала различные диеты и раздельное питание - не помогало ничего. Хочу еще сказать, что я сладкоежка и полностью отказаться от сладкого я не могу, для меня это почти что не возможно. Моя подруга, врач-диетолог, составила мне вот такую диету, которая мне реально помогла. Я за 3 недели вернулась в свой дородовый вес без особых усилий. Диета эффективная и не дорогая. Спортом как таковым я не занималась, только пешие прогулки в парке с коляской, а также крутила металлический обруч 2 раза в день по 20 минут. Диета по которой я худела: понедельник утро - завтрак: 1 стакан овсяной каши, 1 чашка зеленого чая или кофе с молоком, 1 шоколадная конфета или ломтик шоколада. Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 фрукт ( любой, на выбор). обед: овощной суп, 1 чашка питьевого йогурта. Полдник: 100 г орехов ( любых: миндаль,фундук, грецкие, арахис) Ужин: отваренная курица 100 г, овощной салат на растительном масле 200 г. Вторник: Завтрак: 1 стакан творога со сметаной, 1 чашка зел. чая или кофе с молоком, 1 шоколадная конфета или ломтик шоколада. Второй завтрак: 1 чашка чая, 1 любой фрукт. Обед: борщ, 1 стакан любого сока. Полдник: чай, любые орехи 100 г. Ужин: 100 г. мяса кролика ( отварное), 3 картошки запечь в духовке. Среда: завтрак: 1 ст. гречневой каши, 1 чашка чая, 1 конфетка. второй завтрак: чай, фрукт. обед: щи, 1 ст. йогурта. Полдник: 50 г. изюма или кураги, 1 чашка зел. чая. Ужин: 100 г отварной курицы, овощной салат. Четверг: Завтрак: 1 ст. творога со сметаной, 1 чашка чая или кофе с молоком, 1 конфетка или ломтик шоколада. Второй завтрак: чай, любой фрукт - 1 шт. Обед: уха рыбная, 1 стакан сока. полдник: чай, 100 г. орехов любых. ужин: 100 г телятины ( отварить, можно запечь или протушить) салат со свеклы с растительным маслом. Пятница: Завтрак: 1 ст. овсяной каши, 1 чашка зел. чая или кофе с молоком, 1 конфетка. Второй завтрак: зел. чай, 1 фрукт ( любой) Обед: суп овощной, 1 ст. йогурта полдник: чай, 50 г изюма или кураги. ужин: 100 г отварной курицы, салат овощной с раст.маслом. Суббота: Завтрак: 1 ст. творога со сметаной, чай или кофе с молоком, 1 конфета или ломтик шоколада. Второй завтрак: чай, 1 фрукт ( любой) Обед: борщ, 1 ст. сока. полдник: чай, орехи 100 г. ( любые) Ужин: 100 г кролика ( отварное мясо), салат из капусты и моркови. Воскресенья: 1 ст. гречневой каши., 1 чашка чая или кофе с молоком, 1 конфета. Второй завтрак: чай, фрукт ( любой) обед: уха рыбная, 1 ст. йогурта. полдник. изюм ли курага - 50 г чай зеленый. Ужин: 100 г отварной курицы, овощной салат с раст. маслом. Диета не сложная и доступная, а главное очень эффективная, попробуйте!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
VetrovM 2013-06-12 07:24:04
При кормлении грудью питание должно быть разнообразным, содержание натуральных продуктов максимальным, как можно меньше всякой химии. Применять изнуряющие диеты для кормящих грудью ни в коем случае нельзя, это навредит вашему здоровью и здоровью вашего малыша. Через девять месяцев после рождения малыша последствия беременности исчезают, если вы прибегнете к некоторым советам. Питаться нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, в рацион должны входить кисломолочные продукты, овощи, фрукты, яйца, варенное мясо и рыба, курица, морепродукты, зелень, каши, орехи. Много пить 2-3 литра в день очищенной воды. Не употребляйте в пищу копченные, соленные, консервированные продукты, шоколад, цитрусовые. Как можно реже есть жирную, жаренную пищу, кондитерские изделия. Не есть за двоих, а питаться нормально. Каждый день по 3 часа гулять с коляской на свежем воздухе. И самое главное: не есть за 3 часа до сна, не есть сдобного после 12 дня. На ночь можно выпивать нежирный йогурт.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
IvachkovDmitrii 2013-07-20 15:21:45
Я тоже столкнулась с проблемой лишнего веса, когда кормила дочку грудью и решила не дожидаться окончания грудного вскармливания, чтобы начать худеть. Главное это пить как можно больше жидкости, нужно выпивать 3-4 литра жидкости в день. Я худела по системе минус 60. Для меня она была самой оптимальной, кроме того для того, чтобы худеть на этой системе не нужно никаких дополнительных материальных затрат. Принцип этой диеты заключается в том, что до 12 часов дня ты можешь есть все, что тебе угодно, даже торт. После двенадцати никаких углеводов. Обед может состоять хоть из трех блюд, но никакого сочетания хлебобулочных и макаронных изделий с белком,т. е. мясом и мясными продуктами. Ужин должен быть, самое крайнее до семи часов вечера и состоять и продуктов разрешенных на системе, вариантов всего семь. Молочные продукты с овощами или фруктами, крупа(только гречка или пропаренный рис) с овощами или фруктами, чисто мясной ужин, приготовленный без добавления масла и жарки. А так же крупа с овощами. Седьмой вариант ужина это криспы (сухарики) с сыром.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (1) Рейтинг: -1
UgoffPavel 2013-07-20 16:10:19
Я считаю самой недорогой, а можно сказать самой дешевой диетой и самой эффективной называется "не жрать". Ну ладно, если без шуток, на самом деле диет очень и очень много, но я против них. Считаю лучшей диетой правильное питание, и считаю ее недорогой. Ну еще я слышала что кефирная диета считается одной из самых эффективных диет, и в тоже время на отвечает еще одному пункту, она недорогая. Она рассчитана всего на неделю, и обещает вас избавить от 5 килограмм лишнего веса. Также говорят, очень эффективная и вполне бюджетная диета молочно-банановая, она рассчитана на 5 дней если я не ошибаюсь, нужно в день просто выпивать 3 стакана нежирного молока и съедать шесть бананов. Вот эту диету я бы не рекомендовала, хотя если всего 5 дней, то думаю ничего плохого своему организму вы не сделаете, к тому же бананы очень питательный фрукт, очень полезен при болезнях желудка, особенно язвенных. В общем это я думаю одни из самых эффективных диет , отвечающие вашим требованиям.


Ваш ответ