Здравствуйте, подскажите, как убрать с живота жирок?

Здравствуйте, подскажите, как убрать с живота жирок? / MarinaD 02 марта 2013 10:6
Я слежу за своим телом и хожу в тренажерный зал уже много лет, имею вполне накачанный пресс, но он не слишком выделяется. Я слышала что есть диеты для сушки организма, специальные для спортсменов. Кто пробовал расскажите что думаете, помогло ли вам, за какой срок появились первые результаты и посоветуйте диету. Спасибо

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
urd 2013-06-12 08:04:15
В первую очередь, отказаться от мучного и сладкого. Во вторую очередь физические нагрузки. Очень хорошо помогают приседания и холохуп. Делать упражнение, поочереди напрегать и раслоблять мышцы живота , минут 30. Этим надо заниматься каждый день, не пропускать. Можно начать ходить в бассейн плавать или заняться аквааэробикой 1.Ложимся на спину, голова и плечи находятся на подушке. Втягиваем живот в себя и задерживаемся в этом состоянии, затем раслабляемся, повторяем пять раз, дыхание произвольное. 2.Лёжа на спине, сгибаем правую ногу и подтягиваем колено к левому плечу, тоже движение проделываем левой ногой, каждой ногой по 10 раз.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AnnaSever 2013-06-12 07:25:38
Для того, чтобы убрать с живота жирок есть несколько вариантов. Самый простой, - это всевозможные диеты, насколько они эффективны Вы можете выяснить индивидуально, в процессе опробывания. Второй метод, - это физическое воздействие на жирок Вашего живота. Активный метод - это различного рода физические упражнения. Сейчас по разным телеканалам идут различные передачи, шоу, - в которых из страшных толстяков ( обоего пола ) делают гораздо более красивых и подтянутых ( по сравнению с прошлым их видом ) людей. Можно в реале убедиться, что данный метод работает, - все зависит только от Вас. Есть еще пассивный физический метод, - вы цепляете на свой живот разного рода тренажеры, которые вместо вас напрягают мышцы живота. Вроде бы ( судя по рекламе ) этот метод работает. Утверждать не берусь, - не пробовал. Так что, каким образом худеть. - выбирать Вам!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Rs145AV 2013-06-12 07:59:56
Здравствуйте! Самая оптимальная диета для сушки организма, это - безуглеводная диета! Я сам сидел месяц назад на этой диете, и результатом был поражен! Вес снижается на глазах! Так же необходимо добавить вещь из спортивного питания - можно л-карнитин, сойдет как в капсулах, так и в жидкой форме. Но капсулы лучше усваиваются. Можете купить жиросжигатель - Lipo 6! Тоже очень стоящая вещь! У меня друг, за месяц сделал себе отличный пресс! Побольше белков в питании, так же если ваша цель сжеть жир и сохранить мышцы, посоветовал бы добавить в рацион питания протеин сывороточный! Старайтесь меньше есть быстро усваиваемых углеводов! Так как это всё уйдет в бока и живот! Удачи вам!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
leto 2013-07-20 16:04:15
Одним из самых простых но очень эффективных способов убрать жирок это не сложные физические упражнения - поднимание ног и работа с ногами в лежачем положении. Лежа на спине поочередно поднимайте ноги, начните с двадцати раз. Это можно и нужно делать каждое утро, постепенно увеличивая количество подъемов. Очень хорошо помогает упражнение велосипед. И очень эффективно помогают подъемы обеих ног параллельно с поднятием плеч, когда вместе с ногами Вы поднимаете плечи, руки при этом находятся за головой. Если в течении недели, двух, ежедневно проделывать такие не сложные упражнения, то ненужного жира на животе заметно станет меньше.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NikitaShkurin 2013-07-20 16:12:11
В борьбе за плоский животик поможет старый добрый способ - качать пресс. Ежедневно качать пресс не все могут, то времени нет, то лень, то сила воли не позволяет, однако это очень эффективно. Мне и самой сложно было, но я нашла разные упражнения и стала их чередовать. К тому же нужно понимать, что качая пресс жир уходит, но кожа обвисает и с этим еще труднее справляться. Нужно делать еще и простые упражнения для профилактики. Вдохнуть и задержать дыхание, выдохнуть и тоже задержать дыхание Делать можно в любое время, но лучше после приема пищи. В комплексе с прессом и такими упражнениями результат не заставит себя ждать.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlexandrIF 2013-07-20 16:20:35
Сушку рганизма нужно проводить правильно, вам нужно уметь выщитывать калории и количество углеводов. Все заключается в том, чтобы не употреблять в пишу глюкозу, это в основном все сладкое. Сама я не пробовала придерживаться такой диеты, но подруга ходила в тринажерный зал и держала эту диету, результат мне понравился, тренер ей говорил, что такую деету держат спортсмены при усиленных тренеровках, в том, числе те кто занимается бодибилдингом. Эта диета на силу воли, если вы сможете воздерживаться от множества продуктов, и особенно сладкого, то она вам потходит. Но нельзя слишком этим увлекаться и желательно, чтобы консультировал инструктор. Знаю, что могут быть проблемы с организмом, ведь углеводы играют большую роль в теле человека. а вы должны будете их исключить.


Ваш ответ