Как защитить свое здоровье?

Как защитить свое здоровье? / alex1965 18 февраля 2013 16:34
Здоровье для нас это самое главное. Но как можно уберечь свое здоровье? Как уберечь свое здоровье? Что для этого необходимо, что бы его беречь? Напишите пожалуйста, как лучше питаться, что бы сохранить свое здоровье? Что именно нужно есть что сохранить форму и как правильно есть, что бы сохранить свою форму? Какие фрукты полезней есть для этого?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (2) | Нет (0) Рейтинг: 2
Lorik 2013-06-12 07:47:01
Защита своего здоровья это дело лично каждого человека. О защите своего здоровья нужно думать всегда. Теплее одеваться в морозы, достаточно высыпаться в постели, переодически отдыхать от работы, стараться всегда есть жидкую пищу на обеде и многое другое, все это и есть - защита вашего здоровья. В жизни часты случаи, когда делаешь работу в ущерб своему здоровью, в таких случаях нужно применять дополнительные или специальные средства защиты. Спорт, закаливание, занятия йогой, отдых на природе тоже положительно влияют на здоровье организма человека.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
mashulya 2013-06-12 08:30:17
Здоровье это то что нужно беречь, но и то о чём некоторые люди знают меньше чем нужно. Что уберечь своё здоровье, нужно очень много чего делать, скажим так полностью уберечь здоровье увы не удастся. Но уберечь себя от самых опасных заболеваний можно, той же самой профилактикой. Нужно питатся умеренно, не переедая, употреблять в рацион витамины, минералы. Лучше всего конечно фрукты, овощи, но и о самом организме забывать нельзя, мясо тоже нужно употреблять но в ограниченном колличестве. Ну и лучшая профилактика это свежий воздух и отдых, а так же не забывать про старый верный способ, употребление Витамина С.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
wertigo 2013-07-20 16:51:09
Что бы защитить и сохранить свое здоровье нужно правильно питаться, это первое правило. Обязательно нужно исключить из рациона вредные продукты: сладкое, мучное, жареное, фаст-фуд, сладкие газированные напитки. Все это способствует не только развитию ожирения, но ухудшению общего состояния организма. В рацион лучше вводить продукты, богатые белком - яйца (особенно белок яиц), белое куриное мясо (без кожи), также нежирные сорта рыбы, творог, кефир, йогурты - это будет прекрасной основой рациона. Также нельзя забывать и о крупах - пользу каш еще никто не отменял. Завтрак из овсянки или гречки - прекрасное начало дня. Конечно же, большое значение имеют овощи и фрукты, но только свежие и в небольшом количестве - 200 - 300 грамм в день. Только такой рацион поможет вам защитить свое здоровье.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (1) Рейтинг: 0
DimaDima 2013-07-20 16:12:40
Болеть никто не любит,поэтому надо следить за своим здоровьем и всячески помогать своему иммунитету.В периоды простуд(осень,зима) следует пить витамины,профилактические препараты против простуды а также придерживаться правил гигиены,особенно в общественных местах.Так же сейчас распространены прививки против гриппа,но стоит помнить,что если у вас уже появились пусть даже и небольшие признаки недомогания,то прививку вам делать уже нельзя!Также вам помогут замороженые ягоды,в которых сохраняются витамины.А если вы все таки заболели,следует сразу обратиться к врачу,ни в коем случае не занимайтесь самолеяением.И помните болезнь проще предупредить,чем потом лечить.Будьте здоровы и не болейте!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (1) Рейтинг: -1
sergej_i 2013-07-20 16:47:22
Из описания к вопросу, мне совершенно не понятно, от чего вы собираетесь защищать своё здоровье! Кто посягает на него? А может быть это одна из ваших многочисленных фобий? Очень похоже на то, что я прав. Прежде, чем дать вам совет, всё же очень хотелось узнать, кто у нас является врагом,от кого мы бережёмся? Но попробую! Заканчивайте: вообще употреблять алкогольные напитки даже в минимальных количествах; выбросьте сигареты и забудьте, что они вообще существуют на этом свете; займитесь активным видом спорта на свой выбор; перестаньте перекусывать на работе (да и вообще) хот-догами, гамбургерами и остальным фаст-фудом; раз в неделю посещайте нашу русскую баню; отдыхать в отпуске ездите на в Египет, Арабские Эмират, а в нашу русскую деревеньку, где есть лес, и дышите, дышите, дышите этим целебным воздухом; употребляйте, как можно больше в пищу выращенных именно у нас, в России, фруктов и овощей (Турецкие и африканские покупные фрукты и овощи не подходят)! Если вы будете придерживаться моих рекомендаций, то проживёте минимум на двадцать лет больше, чем прожили бы свою жизнь сейчас!


Ваш ответ