Как исправить позвоночник?

Как исправить позвоночник? / EduardSergeevich 02 марта 2013 8:15
Как исправить позвоночник? Что для этого необходимо? Какие упражнения для этого необходимы? Как правильно выполнять эти упражнения? Что необходимо, что бы выполнять эти упражнения? Сколько в день нужно выполнять упражнения в день? Как лучше выполнять упражнения?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
urd 2013-06-12 08:29:34
Правильная осанка очень важна для здоровья человека,от нее зависит и работа внутренних органов,и самочувствие в целом.Для исправления нарушений осанки существует целый комплекс мероприятий,включающих в себя физическую нагрузку,организация правильного места для сна(жесткий матрас,сон на боку),ношение правильной обуви(есть предприятия,выпускающие специальную ортопедическую обувь,работающие по индивидуальному заказу),коррекция нагрузки на позвоночник.Однако ко всему нужен индивидуальный подход.Стоит обратиться к специалисту,который сможет,зная ваш конкретный диагноз,все противопоказания,сможет назначить индивидуальный комплекс упражнений и нагрузки для позвоночника.Также есть санатории,занимающиеся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата,которые могут предложить весь спектр мероприятий,направленных на исправление позвоночника(массаж,лечебная гимнастика,бассейн)
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Katerina1986 2013-06-12 08:31:43
если у вас проблемы с позвоночником, он искривлен, первым делом необходимо посетить врача, сделать снимки, чтобы врач определил степень искривления и назначил процедуры лечебно физкультуры, массаж и другие необходимые в исправлении позвоночника и осанки элементы лечения. однако не стоит забывать, что много зависит и от вас. первым делом, нужно изо всех сил стараться держать спину ровно и прямо, не горбиться и не сутулиться. для того, чтобы контролировать, в каком положении должна находиться спина, несколько раз в день прислоняйтесь к ровной стене, распрямляйте плечи. если вам это поначалу трудно, купите и носите специальный поддерживающий и корректирующий пояс, который поможет вам, благодаря своему жесткому каркасу. спать приучайтесь на твердой поверхности, лучше,если это будет специальный жесткий артопедический матрац, если же нет -тогда вместо матраца стелите доски. ну и конечно же спорт. укрепляйте мышцы спины.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NosovAnton 2013-06-12 08:53:13
Хорошая осанка ,позвоночник с правильными естественными изгибами,как известно,-залог крепкого здоровья.Однако как мало людей могут похвастаться эти! Механизм работы по коррекции искривлений позвончника. Теоретически нужно совместить в 3 полостях седьмой шейный позвонок и крестец друг над другом.Далее нужно оказывать осевое вертикальное воздействие на область первого грудного позвонка строго вниз.Позвоночник начинает сжиматься и разжиматься.больше амплитуды работы мышц будут приходиться выгнутые стороны искривления.Следовательно нагрузки там будет больше чем на согнутой стороне.Месяца за два-три можно добиться приличной балансировки тонуса мышц по дугам искривления. выполняйте это упражнение и со временем вы можете добиться результата,в противном же случае ваш позвоночник может искривляться все сильнее и сильнее!!!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MedvedWinny 2013-07-20 16:19:38
Для начала нужно выяснить степень искривления позвоночника. Лучше исправлять искривление позвоночника на начальных этапах (1 степень сколиоза), когда еще могут помочь различные гимнастические упражнения, массаж, специальные плавательные упражнения, ношение корсета. В более тяжелых случаях (2,3 степени) понадобится хирургическое вмешательство.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lorik 2013-07-20 16:33:01
Если у вас сколиоз или искривление позвоночника это можно исправить несколькими способами. Первое, это вам нужен массаж. Делать его должен специалист. Второе, начать делать упражнения для спины и позвоночника. Какие именно упражнения для этого нужны можно найти информацию в интернете с подробным описанием и фото таких упражнений. Третье, это начать ходить в бассейн. Плавание отлично помогает при исправлении позвоночника и в общем укрепляет организм.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
TeMkA 2013-07-20 16:23:18
Чтобы исправить Вам свой позвоночник, могу посоветовать ознакомиться с книгами Бубновского. Он отличный специалист в вопросах опорно-двигательного аппарата. А вообще отлично для тренировок подойдет пилатес. Заниматься им можно в любое удобное для Вас время, главное, регулярно (не менее трех раз в неделю). И лучше для этих целей подобрать себе квалифицированного тренера.


Ваш ответ