Как улучшить свое здоровье?

Как улучшить свое здоровье? / myaso 20 февраля 2013 3:18
Как улучшить свое здоровье? Что для этого необходимо? При помощи чего его можно сделать лучше? Как уберечь свое здоровье? Что для этого необходимо, что бы его беречь? Напишите пожалуйста, как лучше питаться, что бы сохранить свое здоровье? Что именно нужно есть что сохранить форму и как правильно есть, что бы сохранить свою форму? Какие фрукты полезней есть для этого? Что для этого необходимо есть? Какие продукты необходимо есть для этого. Что главное есть для этого?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
wertigo 2013-06-12 08:22:43
Здравствуйте! Для того, что бы улучшить своё здоровье необходимо во-первых правильно питаться, заниматься спортом и закаливаться. Питайтесь фруктами, овощами, кашами, регулярно занимайтесь физическими нагрузками и принимайте контрастный душ. Несколько минут холодный, потом горячий и т.д. Это укрепит стенки сосудов. Удачи!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
trea 2013-06-12 09:18:33
Для того, чтобы сохранить здоровье, нужно соблюдать сразу несколько правил. Самое основное перечислю. 1. Ложитесь спать до 23.00 часов. 2. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. 3. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день. 4. Ешьте больше фруктов и овощей, но не сильно увлекайтесь бананами и виноградом. 6. Кушайте кисломолочные продукты. 7. Обязательно ешьте рыбу 2 раза в неделю. Лучше семейства лососевых. 8. Не пренебрегйте растительным белком (бобовые, орехи), но знайте меру. 9. Откажитесь от вредных привычек. 10. Чаще выходите на свежий воздух, проветривайте комнаты. 11. Следите, чтобы влажность воздуха у Вас дома была в пределах 75%. 12. Не нагружайте свой желудок перед сном. Откажитесь от приема пищи за 4 часа до сна. 13. Соблюдайте правила личной гигиены. 14. Не поддавайтесь депрессии.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlexPif 2013-07-20 16:54:01
Чтобы улучшить свое здоровье,в первую очередь,надо отказаться от вредных привычек,которые у вас есть,хотя это может быть и не просто сделать.Так же надо стараться не переживать по каждому поводу,относиться ко всему проще и не зацикливаться на проблемах,в противном случае можно преобрести много разных болезней,которым способствует стресс.Так же надо обратить внимание на свое питание:больше употреблять овощей,фруктов,молочных продуктов,а потребление мучных изделий стоит сократить,так как они не несут в себе пользы для организма.Еще следует лишний раз прогуливаться пешком,так как ходьба положительно сказывается на сердечно-сосудистую систему организма.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Albert 2013-07-20 17:23:22
Для того, чтобы улучшить здоровье, нужно приложить некоторые усилия. В первую очередь не лениться. Профилактика - это лучший путь сохранения здоровья. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Вместо езды на общественном транспорте лучше прогуляйтесь пару остановок до дома пешком. Кушайте свежие и натуральные продукты. Постарайтесь избавиться от полуфабрикатов и консервов. Кушайте много фруктов. Они все способны помочь в деле укрепления здоровья, потому что в составе содержат витамины и антиоксиданты. Откажитесь от вредных привычек - курение и алкоголь. Займитесь спортом. Для этого совсем не обязательно записываться в спортзал.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Svetik1988 2013-07-20 17:15:11
Заняться спортом, диеты вовсе не лишние. А вообще надо знать чем болели, от чего улучшаем.Или просто в тонус организм приводим. Здоровое, разнообразное питание - это залог здоровья, да и плюс к тому же физические нагрузки. Они обязательны для молодого возраста, надо не брезговать фитнессом, аэробикой, может просто танцами перед телевизором. Тело должно испытывать эту физическую нагрузку, иначе мышечная система застаивается и начинаются артриты, артрозы, проблемы с позвоночником и варикоз у тех, у кого сидячая работа. Надо разрабатывать тело, и делать это регулярно. Если есть возможность ходить в зал, это просто чудо. Режим тоже не маловажен, потому как пренебрегать обедами и сном - это крайне не полезно. Насчет и курения - тут и слов нет, по-моему уже и рекламы дешераздирающей вполне достаточно, чтобы понять что сигарета убивает, медленно, но верно.


Ваш ответ