Как правильно создать атмосферу для тренировки?

Как правильно создать атмосферу для тренировки? / DanilaBok 16 февраля 2013 9:59
Как правильно создать атмосферу для тренировки? Что для этого необходимо? Как можно улучшить свою тренировку? Что для этого необходимо? Как улучшит состояние тренировки? Можно ли тренироваться на улице? или лучше тренировать в закрытом помещении? Сколько времени должна занимать обычная тренировка? Как достичь быстро больших результатов, что для этого необходимо. Как правильно питаться и и чем питаться правильно?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
VetrovM 2013-06-12 08:30:38
Тренировочный процесс способствует достижению успеха как в спорте так и в жизни. Начинать нужно из простых упражнений и плавно переходить на более сложные. Таким образом соблюдается последовательность в нагрузках на организм. Перед началом тренировки лучше ничего не употреблять. В начале тренировки нужно хорошенько размяться, что-бы разогреть мышцы. После разминки переходим к упражнениям. Стараемся все упражнения выполнять правильно, целенаправленно. Важно концентрироваться на достижении максимального эффекта от тренировки. Не забывайте правильно дышать, соблюдать правильный образ жизни, не передать и не злоупотреблять вредной пищей.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
PavelEgoshin 2013-06-12 09:04:26
Здраствуйте дорогие читатели!!! Для того чтобы создать ютную атмосферу на тренировке нужно:включить музыку котороя вам больше всего нравиться,она будет придавать необходимое вам для тренировки вдохновение.Нужны большие во весь рост зеркала что бы видеть себя и видеть как работают ваши мышцы.Удобные хорошие тренажеры,которые вам помогут для развития мышц и мышечной массы.Блины разных весов,разные грифы и мыссы. И конечноже желание усовершенствовать своё тело. Желаем вам успеха в тренировках и помните нет преград,для человека и его мышц(для быстрого роста мышц можно пить разные добавки для роста мышц и мышечной массы.Всего доброго желаю что бы мышцы расли не подням, а почасам...
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Knigolub 2013-06-12 08:36:58
Чтобы получить удовольствие от тренировки, нужно сделать так, чтобы под рукой было всё, что вам нужно. Но, самое главное-это создание атмосферы. За 15 минут до начала тренировки необходимо проветрить помещение. На стенах можно повесить плакаты атлетов или моделей для мотивации. Важную роль играет музыка. Она должна быть динамичной, но не раздражающей. Думаю, что неплохим вариантом будет рок. Во время тренировок часто мучает жажда, поэтому нужно иметь под рукой бутылку свежей воды. И не забывайте про полотенце. На окна лучше повесить светлые занавески, это будет способствовать появлению положительных эмоций. И еще! Когда вы идете на тренировку, то лучше берите с собой друга. Кто как не друг, создаст правильную атмосферу в любой ситуации?
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
mr_kirk 2013-07-20 17:28:33
Правильная атмосфера для тренировки - это атмосфера, которая приносит вам удовольствие и пользу. В первую очередь организуйте пространство так, чтобы вам ничего не мешало - включите приятную музыку, оденьте удобную одежду. Тренироваться на улице, возможно, хорошо, но не всегда и не совсем удобно. Лучше это делать в помещении на ровном полу. Перед тренировкой хорошенько проветрите помещение, в котором будете заниматься. Питаться нужно правильно и самое главное, пожалуй - это не переедать. Кушайте свежие и полезные продукты. Отдайте предпочтение овощам и фруктам.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-07-20 17:03:34
Вопрос я считаю конечно должен принимать строго индивидуальное значение.Кому то нравится полнейшая тишина а кому-то нужен определённый драйв,зарядка...Я, например двумя руками за второй вариант.Включаешь нужную музыку,отвлекаешься от всех посторонних мыслей,концентрируясь только на самой тренировке , и поехали. И самый главный вопрос не как лучше проводить свою тренировку а то что у тебя в голове во время её.Должна быть чёткая программа тренировки и нацеленность на результат а просто так рвать себе мышцы ни к чему хорошему точно не приведёт
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
werig 2013-07-20 17:55:26
Прежде всего для тренировки нужен настрой - положительный. Никаких через силу, думайте о результате, думайте о том каким станет ваше тело после тренировки - сильным, подтянутым, здоровым. Место для тренировок не принципиально, где вам больше нравиться, а вот музыка для тренировки имеет огромное значения, она является как бы доплнительной движущей силой, музыка должна быть быстрой, ретмичной, энергичной. Тренировку можно поделить условно на три этапа, первое - это разогрев, подготовка организма, далее активные упражнения и последне это отдых и расслабление.


Ваш ответ