Как вести здоровый образ жизни?

Как вести здоровый образ жизни? / TeMkA 24 февраля 2013 20:4
Как вести здоровый образ жизни? Как правильно вести здоровый образ жизни?Как начать заниматься споротом? Что для этого необходимо? Какие упражнения нужно выполнять? Как правильно выполнять разминку? Так ли важно выполнять разминку?Сколько раз в день выполнять упражнения? Когда их следует увеличивать? Сколько раз их надо увеличивать? Как можно избавиться от всех вредных привычек? Как бороться с привычками? Стоит ли выполнять правильно упражнения?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SergeyNef 2013-06-12 09:12:59
Здоровый образ жизни - это правильное питание и обязательно физические упражнения. Правильное питание - это не диета, а сбалансированное питание, которое включает в себя достаточное количество белка, жиров и углеводов. Физические упражнения позволят вам быть в хорошей форме и в отличном настроении.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Annushka 2013-06-12 09:44:50
Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно правильно питаться. Минимизировать жареное, копченое, соленое, сладкое. Если очень хочется чего то вредного, лучше съесть это на завтрак, тогда к вечеру вы израсходуете лишние калории. Обязательны физические упражнения для хорошего самочувствия и отличного настроения.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Matvei 2013-06-12 08:55:40
Здравствуйте! Вести здоровый образ жизни не так-то и сложно. Во-первых бросьте все вредные привычки: курение и алкоголь. Во-вторых, нужно правильно питаться (овощи, фрукты, каши т.д.). В-третьих, регулярно занимайтесь спортом и закаляйтесь. Удачи Вам!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-07-20 17:10:23
Здоровый образ жизни должен стать действительно образом жизни, а не только показухой. В самом идеальном варианте необходимо начинать день с физических упражнений. Зарядка или пробежка, затем контрасный душ. В течение дня только здоровое питание, никаких фаст-фудов, газировок. Желательно два раза в неделю ходить на фитнес, в спортзал, или заниматься дома. Мне очень хорошо помогает поддерживать здоровье свое походы в бассейн. Кроме того и на фигуру это хорошо влияет. Курение не вяжется с здоровым образом жизни. Выпивка должна быть умеренной. Не переедать - вот это правило для многих становится камнем преткновения. ЗОЖ не только делает нас красивее, но и жизнь продляет
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
lincoln 2013-07-20 17:57:37
Здоровый образ жизни должен вести каждый человек,который хочет,не болея,прожить долгую жизнь.Здоровый образ жизни включает в себя следующие принципы:правильное питание и оптимальный питьевой режим,рациональный двигательный режим,отсутствие вредных привычек,отсутствие стресса. Естественно,что правильное питание-это разнообразное питание,где присутствует оптимальное соотношение жиров,белков и углеводов.Питьевой режим предполагает каждый день выпивать не менее двух литров воды,что ускорит метаболизм.Двигательный режим включает в себя различные виды движений:ходьба,бег,а так же занятие различными видами спорта,такими как плавание,лыжи,велосипедный спорт и т.д.Очень важно так же отсутствие вредных привычек и стресса.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
anton 2013-07-20 18:03:06
Наверное, все люди по разному понимают словосочетание "здоровый образ жизни".Для меня лично, чтобы вести здоровый образ жизни нужно отказаться от курения и алкоголя т.к. это вообще пагубно влияет на здоровье, начать правильно питаться, заниматься спортом и делать ухаживающие процедуры за телом.Плюс ко всему избегать негативных воздействий на организм, например недосыпа, нахождения рядом с курильщиками и т.д. Кстати, занятия спортом вообще отличный вариант укрепления организма и рельефного тела,лучше всего заниматься минимум 3 раза в неделю любимым видом спорта.А в питании увеличить количество овощей, фруктов, нежирных сортов мяса, рыбы,каш.


Ваш ответ