Как укрепить имунитет?

Как укрепить имунитет? / mashulya 14 марта 2013 20:42
Что нужно делать и как питаться чтобы не заболеть во время карантина или при смене погоды?Как правильно укрепить имунитет, чтобы организм сам противостоял вирусам и боролся с ними?Нужно ли принимать какие - нибудь витамины повышающие имунитет или они могут навредить т.к. в них могут быть химические элементы которые, вредят организму?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
edelrock 2013-06-12 14:26:29
Иммунитет у каждого человека свой, в виду индивидуальных особенностей организма. Однако общие рекомендации по укреплению иммунитета для всех одинаковые. Прежде всего, это правильное сбалансированное питание. Еда должна быть богата всеми необходимыми элементами, рацион должен включать достаточное количество белков, жиров, углеводов. Необходимо употреблять злаки, овощи и фрукты. Время от времени пить курсы витаминов. Надо сказать, что в аптеках, помимо дорогих препаратов с громкими названиями, продаются и такие давно признанные полезные продукты, как рыбий жир, гематоген и многое другое, незаслуженно забытое, но очень полезное для укрепления иммунитета. Так же, хотелось бы выделить отвары шиповника. Шиповник - уникальное растение, обладающее просто волшебными свойствами. Временами полезно заваривать травяные чаи, сборы которых можно составить индивидуально. Ну и конечно же, очень полезны для укрепления иммунитета правильные физические нагрузки, как гимнастика по утрам, фитнес или йога. А самое главное - оптимизм и хорошее настроение. Доказано, что оптимисты болеют значительно реже.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sullustan 2013-06-12 14:15:38
Чтобы укрепить иммунитет, нужно: 1) Употребляйте продукты, богатые витамином С и естественными антибиотиками ( чеснок, клюква, лимон, прополис). Это поможет вашей иммунной системе бороться с негативными воздействиями окружающей среды. 2) Обеспечьте себя достаточным сном( не менее 7 часов). Ведь для того, чтобы эффективно бороться с вирусами и инфекциями, Ваш организм не должен "отвлекаться" на поддержание своего же функционального состояния. 3) Возьмите за правило каждое утро начинать с зарядки на свежем воздухе. Это ускорит Ваш обмен веществ, метаболизм, а значит, организм будет быстрее реагировать на агрессивные воздействия извне. 4) Можно так же обратиться к достижениям современной медицины и вместе со своим лечащим врачом подобрать подходящий конкретно Вам иммуномодулятор. 5) Важную роль играет так же регулярное проведение профилактических прививок. Так организм получает "фотографию" конкретного в каждом случае вируса и при уже реальной встрече с ним находится в состоянии боевой готовности.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
irishka82 2013-07-20 22:00:02
Наша иммунная система каждый день борется с разными бактериями и заболеваниями, поэтому начинает ослабевать. Иммунитет нужно укреплять постепенно, потому что резко начав обливаться водой, вы можете заболеть простудой. Очень хорошо влияет на иммунитет свежий воздух, но лучший способ это занятие спортом, танцами и фитнесом, а заодно и фигурку подправите. Иммунитет можно повышать и с помощью продуктов, но в них должно быть много витаминов и антиоксидантов, а такое в себе содержат овощи и фрукты, а также и мед. Обязательно ешьте мясо, ведь оно тоже укрепляет наш иммунитет.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
UgoffPavel 2013-07-20 22:37:35
знаю давно проверенный способ повышения иммунитета: нужно утром натощак либо выпивать либо один стакан воды с медом и лимоном либо просто съедать одну ложку столовую меда,и так ежедневно-не только повышает иммунитет но и помогает всем органам сразу,так же очень хорошо подходит для худеющих людей,я пью и ем уже достаточно долго и мне нравится результат,попробуйте-не пожалеете,за год не болела ни разу,теперь подсадила на это всю семью включая полуторагодовалого сына,благо аллергии на мед у нас нет,так что дерзайте,проверьте только есть ли у вас аллергия или нет,успехов.


Ваш ответ