Как избавиться от депрессии?

Как избавиться от депрессии? / zomby 08 марта 2013 14:9
Началась депрессия, как понять что это именно депрессия, если действительно началась депрессия то как от нее избавиться?Что такое депрессия?на фоне чего возникает депрессия?Кто сталкивался с депрессией и как вы с ней боролись?Зависит ли перемена настроения от погоды?может ли зима и холодное время суток усугубить плохое настроение?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Annushka 2013-06-12 15:30:31
Чтобы избавиться от депрессии надо первоначально приложить все усилия для создания хорошего настроения . Стремитесь туда где избыток кислорода, солнечного света, умиротворяющий вид - и тогда природа исцелит вас мгновенно и эффективно как не что другое. Ни в коем случае не надо отказывать себе в физических нагрузках так как они дадут возможность следить за своей формой. А когда у человека тело в хорошем состоянии , то это само по себе поднимает ему настроение. Если не достаточно обычной пробежки или утренней зарядки то надо пойти заниматься в спортивный зал, Надо чаще гулять по вечерам - это вам поможет быстрее и легче засыпать. Ещё постарайтесь оставаться в полном одиночестве , активно отдыхайте в кругу доброжелательных и добрых вам людей. Бывают такие случаи что человеку не с кем разделить свои чувства и эмоции, в таком случаи надо найти себе друга или завести домашнего питомца. Депрессия бывает часто у тех кто слишком много работает, что бы излечиться постарайтесь не брать на себя слишком много работы. Чтобы окончательно избавиться от депрессии , обновите свой ежедневный рацион питания ( ну если поточнее то включите в него бананы и шоколад , бобовые и зелень, но только не переборщите кушайте в меру , а то начнёте толстеть , а это только ухудшит процесс выхода из депрессии) .
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sergej_i 2013-06-12 15:01:17
Депрессия - заболевание сложное. Причем основная сложность при лечении депрессии, это то, что часто она является следствием какой-то другой тяжелой болезни. Поэтому подходить к вопросу о том как избавиться от депрессии, нужно индивидуально... Однако для людей, которые не могут пожаловаться на хронические заболевания, серьезные проблемы с физическим здоровьем, можно сделать очень полезные рекомендации. От депрессии очень здорово помогают умеренные физические нагрузки, например, такие как пробежка ранним утром, занятия на тренажерах, посещение фитнес-клуба. В процессе таких нагрузок вырабатывается необходимый гормон счастья, повышается настроение, чувствуется уверенность в собственных силах. В некоторых фитнес-клубах предусмотрены еще такие процедуры, как ароматерапия и массаж, что тоже очень эффективно. При признаках быстрой утомляемости, беспричинной грусти, следует обратить внимание на свой рацион. Пить витамины. Ну, и самый сложный, но эффективный совет - просто поверить в счастье, просто радоваться приятным мелочам, со временем это войдет в привычку, а от депрессии не останется и следа.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DenStrighoff 2013-07-20 23:25:31
Депрессия - это состояние апатии на протяжении долгого времени. Если день-два, даже три дня у вас плохое настроение, то это не депрессия. А вот если у вас такое состояние больше двух недель, то это она. Депрессия возникает на фоне проблем, которые наваливаются всей кучей одновременно, у человека пропадает уверенность в себе, он не успевает с ними разбираться, естественно начинают опускаться руки, немного замыкается, не хочет никого видеть. Сама с ней столкнулась после рождения ребенка. Чувствовала себя плохой матерью, которая ничего не умеет, всего боится. Постоянно ревела, даже без повода, такое состояние длилось два месяца. Помогла мама, повышала мою самооценку, успокаивала, обнимала, целовала. Погода может повлиять на настроение, но не у всех. А зиму можно назвать сезонной депрессией.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SergeyNef 2013-07-20 23:30:57
Смотря еще какого плана депрессия, легкая форма лечится травяными сборами, легкими препаратами типа новопассита, правильным режимом дня, работой над собой (очень много техник описано в интернете). Если формы более тяжелые разумно будет обратиться к психотерапевту, а он уже будет либо медикаментозно лечить либо различными техниками, такими как психоанализ. Есть у меня знакомая которая вылечила довольно затяжную депрессию лечебным голоданием, при чем не только депрессия прошла, но и другие ее заболевания излечились. Важно так же понимать причину - или это психосоматика, а может быть нарушение работы эндокринной системы или наличие паразитов в организме. А после выявления причины решаете дальше как лучше поступить. Так же гомеопатия очень эффективна.


Ваш ответ