Что нужно делать для того чтобы сохранить здоровье?

Что нужно делать для того чтобы сохранить здоровье? / leto 12 января 2013 1:59
Все мы от рождения получаем определенный набор генов от родителей, который должен обеспечить достижение максимально возможных для него жизненных целей. Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных условиях могут только здоровые люди, которых среди нас очень малы и ведут здоровый образ жизни. Что нужно делать для того чтобы сохранить этот самый важный фактор в нашей жизни..?

Ответить Ответов (11)

Полезный ответ? Да (4) | Нет (0) Рейтинг: 4
Kostjn 2013-02-26 08:04:21
Ответ на этот вопрос прозвучит как клише, но от проверенных методик никуда не денешься. Чтобы поддерживать свое здоровье в форме нужно избегать вредных привычек. Нужно правильно питаться, не употребляя в пищу вредной еды. Нужно поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Нужно много ходить. Ходьба будет поддерживать тело в тонусе и выводить шлаки из организма. Нужно избегать стрессов.
Полезный ответ? Да (4) | Нет (0) Рейтинг: 4
NikitaShkurin 2013-06-14 12:36:10
чтобы сохранить здоровье нужно много приложить усилий и не только, многое зависит от ваших родителей. всем известно , что многое закладывается при рождении ребенка, точнее если у вас здоровые родители , то это передается и при рождении. здоровый должен быть генофонд .допустим что в наследство вам достался здоровый генофонд, то и в жизни его нужно поддерживать его.здоровый образ жизни это овощи и фрукты, ни капли спиртного, спорт.избегать стрессовых ситуаций.так как в окружающей среде много вирусов и инфекций, нужно закаливать свой организм.это и холодный душ,солнечные ванны, полноценный восьми часов отдых,и конечно же физические нагрузки.от этого зависит не только ваше здоровье , но и здоровье ваших будущих детей.
Полезный ответ? Да (3) | Нет (1) Рейтинг: 2
demo 2013-06-13 19:07:34
При огромном усилии и желании можно достичь больших результатов. Перед любой тренировкой следует начать с разминки мышц. Что бы не получить травму. Обязательно пейте больше воды. Не забывайте есть правильные продукты. Всегда увеличивайте нагрузку, делайте это постепенно это необходимо для того , что бы иметь больших результатов при выполнении упражнений. Есть еще много упражнений со штангой.
Полезный ответ? Да (2) | Нет (0) Рейтинг: 2
NikitaShkurin 2013-06-13 21:32:31
Сохранению здоровья способствует целый ряд факторов: физические регулярные нагрузки, движение и активный отдых, хороший сон, отказ от вредных привычек, чистый, экологический воздух, здоровое питание с включением в рацион натуральных продуктов, богатых клетчаткой, минералов и витаминов, соблюдение личной гигиены, позитивное мышление и т.д. Очень полезна парная в русской бане, где можно избавиться от лишних шлаков и очистить дыхательные пути. Оздоровительный массаж играет также важную роль в здоровье каждого человека, курс которого в 10-15 процедур, раз в пол года, поднимет и укрепит общий тонус организма и снимет накопившуюся за долгое время усталость. А отказ от углеводов, особенно сахара, может продлить жизнь человека на 15 лет. И это уже доказано немецкими учеными. Ваше здоровье в Ваших руках.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
sama 2013-06-13 13:41:21
Для того, чтобы сохранить свое здоровье, необходимо ему уделять очень много времени и тщательно следить с самого детства. Ведь ничего важнее собственного здоровья в жизни нет. Во-первых, чтобы ваш сон составлял не меньше, чем 8 часов. Во-вторых, питаться правильно, конечно можно себя побаловать немного всякими вредными продуктами, но очень редко. Побольше включать в свой рацион фруктов и овощей. В-третьих, избавиться от вредных привычек. В-четверых, научитесь отвлекаться от всяческих проблем, расслабляться. Так вы сгладите стрессовые ситуации. Ну и наконец, в-пятых, обязательно нужны физические нагрузки, для поддержания вашего организма в тонусе.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
tresus 2013-07-17 11:47:59
Здравствуйте! Вы задали очень важный вопрос, здоровье, действительно, очень важная составляющая человеческой жизни. На мой взгляд для сохранения здоровья очень важно жить в незагрязненной местности, может даже в какой-либо деревне, или хотя бы экологически чистых районах. В идеале самим выращивать продукты питания, тогда вы точно будете знать, что в них не содержатся красители, консерванты, ароматизаторы. Я понимаю, что я пишу про какой-то идеальный мир, и в мегаполисе такое нереально, но если есть возможность жить в таких условиях, то я думаю, стоит попробовать. В питании следует избегать жареных продуктов, лучше готовить на пару, есть больше овощей и фруктов. Следить за составами на упаковках пищевых продуктов, стараться избегать вредных компонентов. Вода, как правило, оставляет желать лучшего. Поэтому надо пользоваться фильтрами для воды. Следует избегать алкоголя, кофе. Спорт поможет чувствовать себя лучше, утренняя зарядка (например, бодифлекс или йога) помогут проснуться и чувствовать себя бодрым в течение дня. Также лучше всего заниматься через день фитнесом или тем видом спорта, который вам нравится и подходит для вашего уровня физического развития.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (1) Рейтинг: 0
zhiraff 2013-06-14 07:44:07
На протяжении всей жизни самое главное следить за своим здоровьем.Существует несколько главных правил: 1.Если вы совсем не можете без алкоголя,то хотябы старайтесь употреблять его реже и в меньших количествах. 2.Жирная пища и всякие чипсы,сухарики и.т.д тоже нужно исключить из рациона,или же стараться употреблять в меньших количествах. 3.Делайте ежедневно утреннюю зарядку,или если вам лень то принимайте по утрам холодный душ. 4.Хотя бы раз в год проходите полный медосмотр,вплоть до дерматолога и психолога.Обязательно сделайте рентген и узи внутренних органов. 5.Если вы переживаете за свое здоровье,то в целях профилактики заваривайте себе чаи из трав -ромашка,липа,имбирь и.т.д.этим вы очищаете желудок избавляя организм от токсинов и также различные травы по своему хорошо действуют на каждый орган в нашем организме.Вобщем делая самые простые вещи вы можете сохранить свое здоровье еще на долго лет.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kurban 2013-07-17 10:15:03
Возможно мой ответ на этот вопрос прозвучит как клише, но от проверенных методик никуда не денешься. Чтобы поддерживать свое здоровье в форме нужно избегать вредных привычек. Нужно правильно питаться, не употребляя в пищу вредной еды. Нужно поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Нужно много ходить. Ходьба будет поддерживать тело в тонусе и выводить шлаки из организма. Нужно избегать стрессов. Успехов.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
iren_kim 2013-07-18 08:43:42
Да действительно сохранить здоровый образ жизни в наше время очень сложно. Так как в основном люди сейчас мало двигаются и от нехватки времени только перекусывают, а не питаются нормально. В посёлках и сельских местностях таких проблем меньше, так как там у людей достаточно физических нагрузок и полноценного питания, там на перекусах не проживёшь. Поэтому рекомендую по чаще двигаться-ходьба, бег трусцой. Помните в старой песенке такие слова:" чтобы быть красивым, молодым и сильным-дам совет Вам такой-бегайте трусцой..." То есть движение, полноценное питание и никаких вредных привычек.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (1) Рейтинг: -1
Margarita 2013-03-09 04:05:20
Для сохранения здоровья нужно соблюдать ряд правил ,нужно правильно питаться употреблять только те продукты которые пойдут только в пользу для вашего организма.Не следует употреблять алкоголь и другие продукты которые смогут вызвать зависимость и нанести неповторимый вред для вашего здоровья.Соблюдайте режим сна,и старайтесь меньше нервничать.


Ваш ответ