Как немного похудеть стройной девушке

Как немного похудеть стройной девушке / Albert 28 января 2013 0:5
Я вешу 58 кг при росте 1.78 м, но существует проблема в излишнем жире на боках. Поскольку хожу в модельное агенство, у меня должны быть идеальные параметры. Талия должна составлять 58 см, в то время, как сейчас она составляет 63 см. И это не из-за костей. Есть ли диета, которая позволит убрать с боков лишний жир, чтобы не особо влияла на уменьшение жира на других участках тела? Быть может есть какие-то жиросжигательные продукты, которые стоит увеличить в своем рационе питания?

Ответить Ответов (67)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Prosto4elovek 2013-03-08 01:37:04
Стройной девушке прежде всего необходимо начать заниматься каким либо спортом для достижения стабильности в весе и для того , чтобы убрать лишний вес. Также следует исключить из рациона питания мучные продукты , такие как хлеб , выпечка , рожки и так далее. Следует учитывать и то , что если вы хотите похудеть и вы и так стройная это будет в двойне тяжелее , чем людям с лишним весом , поэтому следует подобрать программу физических упражнений , которые помогут укрепить ваши мышцы и согнать ненужные жиры . Бег может послужить отличным способом избавления от лишнего веса .
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
edelrock 2013-02-20 02:23:55
Для сжигания жира есть очень простое и эффективное средство, а именно это употребление зеленого чая по с лимоном. Можно также использовать упражнение бег на месте по 7-10 минут в день. Также есть очень хорошее средство это употребление имбирного чая с лимоном, он прекрасно сжигает ненужный жир и при этом совсем не вредит здоровью. Имбирный чай нужно использовать часто но в малых дозах (нарезая мелкими кубиками при этом очищая корень имбиря от кожуры). Заваривают по чайной ложке корня и пьют с долькой лимона или листочками мяты. Некоторые советуют перейти на морковную диету, но это уже слишком как мне кажется.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
werig 2013-06-12 21:07:23
Я советую систему -60 Екатерины Мирмановой! Эффективная программа для похудения, поможет как стройным девушкам, так и круглым пышкам. При этом не нужно себя сильно ограничивать в продуктах. А еще вам очень поможет хулахуп, проще говоря обруч. Крутите его каждый день минут по 30, главное в обе стороны крутить. А еще есть такой замечательный тренажер как диск "Здоровье", который также борется с лишними сантиметрами на талии. Упражнения на пресс также эффективны. А еще вам в помощь придет бодифлекс и оксисайз, эти упражнения помогут убрать именно лишние сантиметры.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Oksano4ka 2013-06-12 22:29:33
Жиросжигающие продукты конечно существуют, но следует знать одну простую истину: ни один в мире продукт или диета не позволит Вам убрать жир в каком-то определенном месте тела. Такого эффекта можно добиться только благодаря физической нагрузке на соответствующую группу мышц( в вашем случае- косые мышцы живота). А вообще, просто замечательного результата можно добиться, походив на специальный массаж для моделирования фигуры. Но раз уж вопрос о питании, то я все же дам Вам рекомендации. Во-первых, перестаньте есть после 7 часов вечера. Если хотите сладкого, то можно им себя порадовать только в первой половине дня( лучше на завтрак). Вечером будет трудно совсем воздержаться от еды, поэтому пейте кефир и еще разрешается есть зеленые яблоки. На завтрак ешьте овсяную кашу на воде- ее ведь не зря еще наши предки считали кашей красоты и здоровья. Она также хорошо повлияет и на вашу кожу, что непременно положительно скажется на вашей карьере модели.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Svetik1988 2013-06-12 21:47:24
Каждый день пить много воды и зеленого чая ( вода выводит все ненужное, а зеленый чай выводит всякие токсины ). Я бы порекомендовала делать следующие упражнения для талии, они несложные, но эффективные : 1. Ноги на ширине плеч, руки за голову, таз стараемся не двигать, делаем повороты по 20 раз в левую и правую стороны. 2. Вытянули руки по горизонтали ( на раз два поворачиваемся в одну сторону, три четыре в другую ) и так 20 раз в обе стороны. 3. Правая рука за головой, левая вдоль туловища. Делаем наклоны влево 20 раз, затем меняем руку и сторону. 3. Руки скрестить за спиной, 20 наклонов вперед.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
vitalka83 2013-06-12 22:20:10
Самый лучший способ похудеть - начать заниматься спортом. Ежедневные 20-25 минутные пробежки помогут вам в этом. Выбирите место рядом с лесом, ведь именно здесь свежий и чистый воздух. На себя лучше надеть спортивный костюм и спортивную обувь, так будет удобнее. Если есть возможность, то возьмите с собой Mp3-player с любимой музыкой. Он поможет вам одновременно и расслабиться, и задат вам темп. После пробежки следует сходить под теплый душ - дать расслабиться вашему организму и мышцам. начать следует с двух раз в день. Через 3-4 дня следует увеличить до трех раз. Так вы сможете сжечь больше колорий. Также следует увеличить время самой пробежки. После интенсивной тренировки нельзя есть тяжелую пишу. Прийдя домой выпейте свежевыжатый сок и приготовьте себе овощной салат.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Semen111 2013-06-13 01:10:05
Идеальный модельный вес при росте 178 -- 47 килограммов, это всемирный модельный стандарт. Вам следует строго ограничить углеводы и жиры. Нельзя есть сладости, макароны, жирное мясо и рыбу, никакого сливочного и растительного масла, оливковое по чайной ложке 1 раз в два дня, никаких сладких фруктов (нельзя виноград, бананы, финики). основное питание -- это свежие или с минимальной термической обработкой овощи, куриное филе, филе минтая или трески, обезжиренные молочные продукты (никаких йогуртов -- там много сахара), свежие яблоки, апельсины. Раз в неделю можно одно яйцо и горсть орехов. После 18:00 -- только вода. Так же рекомендую три раза в неделю посещать спортивный зал, тренировки на укрепление мышц и растяжку, плюс два раза в неделю бассейн по часу, сауна. обязательно по часу в день крутите обруч, тогда через месяц и следа от жира не останется.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
wertigo 2013-06-13 01:19:37
Если вы стройная девушка,то вам действительно нужно заняться спортом.Если не возможности заниматься спортом в спорт зале,можно заниматься спортом дома,уделяя этому хотя бы 30 минут в день,делать специальные упражнения на ту часть тела,которая у вас страдает.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tamara_sm 2013-06-13 04:23:46
Для начала убедитесь, что вам действительно необходимо похудеть. Излишнее стремление может привести к тяжелейшей и опаснейшей болезни. Это анорексия. Ни для кого не секрет, что это, к сожалению, распространённая болезнь в современном мире. При вашем росте вы имеете достаточно маленький вес, с медицинской точки зрения вам снижать его больше не надо, иначе это может быть чревато дальнейшими довольно неприятными последствиями. Чтобы убрать не нужный вам жир, я бы посоветовала заняться спортом. Возможно, вы выберите бег, плавание, спортивные игры, займётесь фитнесом либо чем-то ещё. Это благоприятно отразиться на вашей фигуре, поможет исправить некоторые проблемные места, убрать лишнее, подкачать различные мышцы, а также просто усилить ваш иммунитет.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Katerina1986 2013-06-13 09:29:50
Если вас в принципе устраивает ваша фигура, но существуют такие небольшие нюансы как лишний жирок на боках или слегка округлый животик, то здесь более действенны будут не диеты а занятия спортом. Так как, по всей вероятности это особенности вашей фигуры которые требуют корректировки именно спортивными занятиями, направленными конкретно на эти проблемные места. При этом действительно эффективно будет отказаться от углеводной пищи (мучные изделия, сладости, картофель).


Ваш ответ