Упражнения для похудения

Чтобы иметь красивые формы, необходимо не только соблюдать правильный режим питания, но и выполнять физические упражнения каждый день. Это может быть бег, простая зарядка или же приседания. Итак, давайте разберемся, можно ли по...

Наклоны в стороны с отягощением являются эффективным упражнением для укрепления косых мышц живота, но при этом необходимо учитывать, что талия в объемах увеличивается, и девушкам выполнять такое упражнение рекомендуется не часто, ...

Каждому хочется стать обладателем красивой фигуры, иметь правильную осанку и плоский животик, но для этого, к сожалению, необходимо приложить определенные усилия. И чем больше "запущено" тело, тем они больше. При этом, кроме соблю...

Наклоны стоя помогают укрепить мышцы брюшного пресса и косые мышцы. Выполнять наклоны можно при помощи специального блока или с гантелями. Наклоны стоя у блока, заставляют работать нижнюю и верхнюю части прямой мышцы живота. Тех...

Одной из положительных тенденций является все возрастающая популярность занятий спортом. Люди принимают решение посещать тренажерные залы, заниматься с тренерами по боксу, дзюдо, рукопашному бою, ходят на занятия йогой, гимнастико...

В наше время существует большое количество разнообразных видов йоги. Так, например, ставшая популярной в последнее время Пауэр йога была основана американкой Берил Бендер Берч. Основанием для образования школы Пауэр йоги (Power...

В течение своей карьеры, спортсмены замечают, что приседания представляют собой весьма эффективный вид упражнений, ведь они являются самым действенным инструментом для увеличения мышечной массы и наращивания силы. Приседания, ...

Прекрасно выглядеть хочется всем. Но многим не хватает времени, ни на что, даже на поддержание себя в форме. Выход есть всегда, ежедневные приседания спасут ситуацию. Сразу результат не будет заметен, но через какое-то врем...

Часто в процессе тренировок возникает необходимость повысить выносливость и при этом, мышечную мощь сохранить на максимальном уровне. Оказывается, что 100 приседаний могут заменить интенсивный бег на 1 километр, причем объемы и си...

Для того, чтобы эффект от выполнения приседаний был максимальным, важно не только определять наиболее выгодный объем проделываемых упражнений, но и грамотно дозировать его. Именно поэтому, немаловажную роль играет установление дол...

Вопросом «как избавиться от целлюлита» ежедневно задаются миллионы женщин во всем мире. Немалое количество советов и рекомендаций им может предложить Интернет, журналы мод и другие средств массовой информации. Однако, эффект от по...

Кинезиология – наука, изучающая виды движения всех мышц. Как известно, во время приседаний задействованы многие группы мышц. Основное усилие, во время приседаний, прилагается к тому, чтоб распрямить коленный и тазобедренный сустав...

Приседания свесом являются очень эффективными, но следует учитывать вашу силовую подготовку и состояние здоровья. Приседать с весом не рекомендуется людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, ног и, особенно, позв...

Именно приседания являются основным силовым упражнением для пауэрлифтеров. На них основана вся программа тренировок этих спортсменов. В отличии от бодибилдеров, пауэрлифтеры тренируются именно с целью поднять максимальный вес, при...

Приседания со штангой, на первый взгляд, кажутся простыми. Но если вы возьмете вес потяжелее, вы сразу поймете, что это далеко не легкое упражнение. Чтобы приседания со штангой или гимнастической палкой принесли пользу, а не в...

Как известно, приседания – одно из основных физических упражнений в спорте. Если правильно выполнять приседания, можно привести тело в хорошую форму, придать мышцам тонус. С их помощью можно прокачать практически все тело, что...