Упражнения для похудения

При осуществлении тренировок тела, обязательным условием становится выполнением подтягиваний. В этом случае, становится возможным хорошо натренировать руки. Когда спортсмен только начитает тренировки в виде подтягиваний, очевидно,...

Очень часто начинающие спортсмены уделяют большое внимание верхней части груди и при этом полностью забывают про низ груди, который имеет не менее важное значение. Достаточно тяжело накачать нижнюю часть груди, в отличие от о...

Внимание к приседаниям, как к одному из действенных средств развития мускулатуры ног, всегда было повышенным. В разное время выдвигались различные варианты этого упражнения. Каждое из которых, не смотря на свою общность с классиче...

Уже давно, подтягивание на перекладине признано одним из базовых упражнений в силовых тренировках, которые развивают силу, мускулатуру и выносливость мышц находящихся в плечевом поясе. При выполнении данного упражнения основную...

Отжимания являются одним из главных упражнений ежедневной зарядки по утрам. Так же как и любое другое физическое упражнение, для девушек оно должно выполняться немного иначе в отличие от представителей сильного пола. Например, муж...

Люди, считающие, что упражнения по приседанию могут использоваться исключительно в целях корректировки той или ной части тела, улучшения координационных возможностей организма и повышения общего уровня состояния здоровья, сильно о...

Наверное, каждый начинающий спортсмен задается вопросом, можно ли с помощью отжиманий накачать бицепс? Для того чтобы достигнуть поставленной цели, необходимо не только регулярно проводить тренировки, но и работать с полной отдаче...

Занятия спортом, как правило, сопровождаются увеличением пульса. Если показатели не превышают нормы, в этом нет ничего страшного. В ином случае, подобная ситуация является серьезным поводом для беспокойства. Контролируем пульс ...

Суть любых физических упражнений отражает поговорка о том, что лучше меньше, но лучше. Ни одно из упражнений новым не является, поэтому целыми поколениями спортсменов вырабатывали единственный правильный алгоритм, к которому прост...

Если нет финансовой возможности или свободного времени на регулярные посещения спортивного зала, но есть желание поддерживать свое тело в хорошей физической подготовке, тогда есть один выход из этой ситуации – тренировки можно про...

Что бы стать обладателем подтянутых ягодиц, шикарных бедер и стройных ног достаточно начать приседать. Причем делать это надо регулярно, используя различные виды этого упражнения. Приседания и мышечная масса В процессе приседа...

Каждый мужчина мечтает накачать красивые и рельефные мышцы груди, но можно ли действительно самостоятельно в домашних условиях накачать красивые мышцы, особенно если нет свободного времени на посещение спортивного зала? Необходимо...

Физическая активность позволяет поддерживать здоровье в надлежащем состоянии. При помощи того или иного упражнения можно значительным образом усовершенствовать свое тело. Но, при этом следует не забывать о правилах техники безопас...

Отжимания – это универсальное упражнение, с помощью которого можно легко накачать плечи, а также развить другие группы мышц. Отжимания от пола оказывают эффективное воздействие на дельтовидные мышцы, однако не на все, наиболее эфф...

Мода на подтянутые бедра и ягодицы, без капельки целлюлита не изменяется вот уже несколько лет. Что же остается делать представительницам прекрасного пола? Конечно же стремится к совершенству и любыми силами добиваться желанных фо...

«Сисси приседания» - это одна из разновидностей данного вида упражнения. Название может ввести неопытного спортсмена в заблуждение: слишком уж по – ласковому оно звучит. На самом деле техника «сиси» предназначена для людей как мин...