Упражнения для похудения

Существует довольно много разновидностей и техник прыжков со скакалкой. Однако, есть несколько основных упражнений, которые подойдут практически каждому. Одиночные (простые) прыжки. Самый простой вид прыжков со скакалкой, и н...

Каждая худеющая женщина знает, что одной диеты для эффективного похудения мало: нужны еще и физические нагрузки. Однако, многие думают, что достаточно выполнять комплекс упражнений на нижнюю часть тела — ноги, бедра талию, а про...

Фигура «Груша» довольно распространенная конституция женского тела. Отличительной чертой такой фигуры является объёмный таз и мощные ноги. При этом верхняя часть тела изящная и утончённая: маленькая аккуратная грудь, узкие женст...

Тип фигуры «яблоко» отличается весьма слабо выраженной талией; бедра у таких женщин обычно тоже невыразительны, зато живот растет очень быстро, и избавиться от него непросто. Тем не менее, при правильном подходе - применении под...

Время всеобщей хронической гиподинамии и непрерывный технический прогресс отнимают у нас необходимость активного движения, взамен предлагая разнообразные варианты решения проблемы: плавательные бассейны, фитнес-клубы, тренажерны...

Что делать, если вам необходимо избавиться от живота всего за пару недель? Времени совсем нет, а действовать необходимо решительно? Конечно, один метод здесь не поможет, так как действовать необходимо комплексно. Но что стоит вк...

Рождение ребёнка оставляет следы на теле женщины, и если после естественных родов через некоторое время можно приступить к физическим занятиям, то кесарево сечение, которое является полноценной операцией, подразумевает воздержан...

Довольно серьезной проблемой для людей, страдающих ожирением, являются физические упражнения. Все дело в том, что люди привыкли считать то, что для похудения необходимо активно двигаться и делать большее количество повторений, н...

Как бы странно это не звучало, но упражнения, способствующие похудению, могут быть не только физическими, но и дыхательными. Особенно эффективны они для людей, страдающих ожирением. Избыточный вес приводит к нарушению обмена вещ...

После родов каждая женщина мечтает вернуть былую стройность. Специалисты утверждают, что женский организм восстанавливается девять месяцев, что равно времени вынашивания ребёнка. За этот период живот постепенно втягивается, а вес...

Главный мужской гормон тестостерон стимулирует развитие мужских признаков в сильной половине человечества, а также способствует росту мышц. Увеличить уровень выработки тестостерона можно увеличить посредством специального питан...

Ничто так эффективно не сжигает лишние килограммы, как зарядка. Ведь ни одна - пусть даже самая строгая - диета не даст столь потрясающих результатов, какие дают тренировки. Стоит выполнять небольшой комплекс упражнений нескольк...

Как можно узнать, каков Ваш генетический потенциал, и можно ли «накачаться» на турнике и изменить свою фигуру? Большинство из нас пытается найти универсальную программу, которая позволит работать над размером и рельефом мышц од...

Упражнения для похудения живота с роликом давно уже зарекомендовали себя как крайне эффективные, дающие максимальный результат. Список их невелик, но на каждое требуется 10-15 повторов. Займите исходное положение: лягте на...