Упражнения для похудения

Одним из самых лучших упражнений, которое развивает мышцы рук, спины и может быть выполнено дома, является подтягивание. Ниже будет идти речь о том, как правильно его выполнять. Двумя наиболее действенными упражнениями, которые ка...

Отжимания являются одним из самых простых и максимально эффективных упражнений, благодаря которым прорабатываются мышцы верхней части груди, и выполнять его можно в любом месте. С помощью отжиманий можно поддерживать хорошую физич...

Постоянные серьезные занятия спортом подходят лишь тем людям, которые обладают железной волей и самодисциплиной. Им ведь нужно запоминать точную последовательность многих упражнений, при этом знать точную цель каждого упражнения, ...

Эспандеры используются для дополнительной нагрузки на мышцы тела. Правильное использование дает дополнительную нагрузку, которая может заменить тренировки на стационарных тренажерах. Для этого хорошо подходят резиновые ленты с ...

Приседание можно смело назвать многопрофильным упражнением. Эксперименты с его всевозможными вариациями позволяют довести до совершенства различные части тела. При этом, включение в программу тренировок любых видов приседаний сказ...

Многие мужчины мечтают иметь широкую спину, и ведут упорные тренировки, чтобы добиться поставленной задачи. Именно поэтому, они выполняют разнообразные упражнения для спины. Но для построения широкой и красивой спины, одним из осн...

Настоящий мужчина привык к трудностям, поэтому и во время занятий спортом не ищет легких путей. Одним из самых распространенных упражнений для тренировки считаются отжимания, которые могут показаться очень простыми, но есть и боле...

У вас дома имеется тренажерный зал? Круто! Но эта статься скорее для тех, у кого дома есть просто стол, стул, ковер и несколько метров свободного пространства. Но даже в таких весьма скромных условиях можно прорабатывать мышцы, и ...

Приседания без использования отягощения способствую развитию выносливости, а так же «приводит в порядок» мышечную массу нижнего отдела туловища. Никакого существенного прироста мышц от таких упражнений ожидать не стоит. Отсутствие...

Большинство людей, впервые посетив спортзал, смотрят на турник с отвращением. Многим «яркие» воспоминания от физкультуры, не дают покоя. Но если делать все правильно, и с умом подходить к выполнению этих упражнений, то можно будет...

Отжимания – это универсальные упражнения, которые можно совершенно легко выполнять самостоятельно в домашних условиях. Отжимания, как и приседания, относятся к числу универсальных упражнений, так как во время их выполнения работаю...

Такой способ приседаний, как приседание со штангой, которую держат руками на собственных плечах, очень популярен и у бодибилдеров и у пауэрлифтеров. Именно такие приседания отлично формируют всю нижнюю часть тела спортсмена, его б...

Укреплять кисти рук необходимо не только спортсменам. Каждый день нужна сила рук: поднять ребенка, донести из магазина сумки, да и на работе каждый прикладывает определенные усилия. Даже для работы на компьютере необходимы сильные...

Приседание только при первом рассмотрении кажется простым упражнением. На самом деле это не так. В настоящее время, существует большое количество всевозможных его видов. Некоторые из них под силу даже новичкам. Для того, что бы вы...

Если у человека имеется желание всего за 30, а то и меньше дней, сделать свои руки мощными, тогда стоит немедленно приступать к выполнению одного упражнения, которое многие уже давно забыли. Речь идет о негативных подтягиваниях. ...

Сегодня все больше людей стремятся сделать свою фигуру более стройной и подтянутой, но тем не менее не все имеют возможность регулярно посещать фитнес-центры из-за недостатка финансов или просто хронической нехватки времени. Однак...