Упражнения для похудения

Приседания неспроста считаются среди профи упражнением весьма действенным, ведь приседание – одно из базовых, природных и естественных движений нашего тела. Приседания стоят фактически на границе между нагрузками аэробного вида и ...

Высокая степень эффективности приседаний сомнению не подлежит. Регулярное выполнение упражнения помогает справляться с проблемными зонами в области нижней части тела. Приседания не только позволяют избавиться от лишнего веса, но и...

Подтягивания с использованием обычного хвата позволяют несколько нагрузить нижнюю часть широчайших мышц и бицепс. Выполняется этот вид подтягивания узким хватом, ведь только в таком случае, весь акцент будет делаться именно на пер...

Дыхание является основой жизни человека, поступивший в организм кислород быстро разносится по телу и принимает главное участие в важных химических процессах. С помощью этих реакций происходит выработка энергии, которая необходима ...

В таком нелегком деле, как снижение веса, крайне важно осознавать, что мало сидеть на диете, ограничивать рацион и кушать малокалорийную пищу. С таким подходом похудение явно будет идти с большим «скрипом», ведь организму нужны е...

Для выполнения упражнения, необходимо лечь на пол, вниз лицом, руки развести на ширину плеч (или несколько шире), ладони параллельны, пальцы - направлены вперед, локти разведены на угол 45 градусов от туловища. Ноги - прямые, пятк...

Сколько раз надо приседать, что бы добиться того или иного результата? Этим вопросом то и дело задаются люди, желающие избавиться от лишнего веса, начинающие спортсмены и все, кому не безразлично состояние, в котором находится их ...

Любой атлет на сегодняшний день начинает свою программу с подтягиваний на перекладине. Это очень удобное и универсальное упражнение. Ведь его можно выполнять даже в домашних условиях или, к примеру, на улице. Кроме того, здесь мож...

При желании каждый человек сможет научиться выполнять за один день 1000 отжиманий, но для этого важно запастись терпением и проводить регулярные тренировки, при этом на каждой тренировке надо выкладываться на все сто процентов. То...

Кругленькие как орех ягодицы – мечта не исключительно девушек - самой прекрасной половинки человечества, но и парней. Девушки, если откровенно, отнюдь не меньше любуются мужскими накачанными и красивыми попками, чем они – женскими...

Вряд ли найдется девушка, не мечтающая о соблазнительной и привлекательной фигуре. Изящная осанка, притягивающий взгляды силуэт, красивая грудь. Кого-то природа одарила точеной фигуркой, кто-то добился положительных результатов, б...

Довольно часто, среди многообразия направлений фитнеса, для занятий выбирают пилатес. Благодаря тому, что упражнения системы пилатес помогают повышать гибкость тела, улучшают не только общее физическое, но и эмоциональное состоян...

«Приседание приседанию рознь». Насколько верно это убеждение, можно удостовериться, спросив у любого инструктора по фитнесу. Эти упражнения во всех своих разновидностях, несомненно, полезны для организма. В целом, все приседания с...

На сегодняшний день, бодибилдинг стал очень актуальным и востребованным видом спорта. Правда, многие впервые пришедшие в этот вид спорта, даже не знают с чего начинать. Кроме этого, придя в спортзал, они не могут подтянуться ни ра...

Не все сегодня имеют возможность регулярно посещать спортивный зал, возможно, это очень дорого или просто нет свободного времени. Ведь бывает и так, что ближайший фитнес-центр находится очень далеко. Конечно, для проведения тренир...

Независимо от того, как именно исполнены приседания, это одно из немногих упражнений в бодибилдинге, которое быстро и эффективно округлит ваши бедра и ягодицы. Подробный урок по приседаниям, все особенности этого процесса описаны...