Упражнения для похудения

Ходьба – это такой вид физической активности, который не требует специальных приспособлений и тренажеров, ей можно заниматься везде: в парке, на улице и даже в просторном коридоре. Однако, не всегда можно выйти гулять из-за плохой...

Ходьбу на носочках лучше проводить в утренние часы, когда мышцы еще не устали, а организм готов к физическим нагрузкам. Упражнения такого плана, чаще всего служат разминкой перед основным комплексом. Прежде, чем выполнять ходьбу н...

Благодаря научно-техническому прогрессу, росту благосостояния, у человечества появилась возможность продлить жизнь, и уверенно идти к долголетию. В связи с этим, повсеместно создаются, различные по форме и методам занятий, клубы д...

Человек дышит, а значит, живет весь его сложный организм. Что же такое дыхание? Дыхание, это совокупность огромной массы процессов, которые обеспечивают поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа. Осуществляются...

Осуществлять выпады с максимальной эффективностью, как это правильно делать, чтобы не повредить своему телу? Один из вариантов – самый простой - упражнение выпады вперед. Важно помнить, что при его выполнении, в исходной позиции н...

Женские красивые стройные ножки всегда притягивают взгляды мужчин. Не многие женщины, к сожалению, знают, какие упражнения дают упругость и подтянутость ягодичным мышцам ,и придают им соблазнительную округлую форму. Иногда, не...

Поддерживать организм в хорошей физической форме, а также мышцы в тонусе, позволяет ходьба с выпадами.Для того чтобы начать заниматься ею, стоит взять в руки гантели и вытянуть их вдоль собственного тела. К выполнению выпада стоит...

Самое известное упражнение, которое отлично укрепляет ягодичную мышцу, а также переднюю мышцу бедра – это упражнение «болгарские выпады». В этих выпадах есть много технических тонкостей, при соблюдении которых можно в самые коротк...

Оказывается, сделать ягодицы упругими, а ножки стройными и соблазнительными не очень-то и сложно. В этом смогут помочь простейшие упражнения - выпады. Если выпады впервые практикуются, в идеале необходимо было бы сделать упражнени...

Если делать выпады, и использовать тренажеры, то можно спокойно надевать штаны в обтяжку и короткие юбки. Есть множество различных вариаций универсального упражнения, хотя на первый взгляд, кажется, что они схожи между собой. И ст...

Махи назад на блоке позволяют хорошо проработать большую ягодичную мышцу, на которую и приходится основная нагрузка в этом упражнении. Также задействована седалищно-большеберцовая мышца. Регулярное выполнение махов на тренажере по...

Если вы хотите обрести красивую и тонкую талию, которой будут завидовать все ваши подруги, вам обязательно нужно включить в тренировку, такие упражнения, как пресс, наклоны и обруч. Выполнение этих упражнений позволит вам за корот...

На сегодняшний день, сложно найти упражнение, способствующее лучшему наращиванию мышечной массы, чем приседания со штангой. Однако, высокий травматизм тяжелой атлетики весьма часто заставляет молодых спортсменов задумываться о том...

Самое эффективное упражнение на прокачку бицепса в бодибилдинге является разгибание рук в наклоне с гантелью. Упражнение позволяет фасции становиться шире, растягиваться. Как правило, многие спортсмены, делая сгибания рук в наклон...

Сами по себе приседания для беременных не переставляют существенной угрозы, как для матери, так и для её будущего ребёнка. Более того, хорошая физическая подготовка способна существенно облегчить процесс родов, а также – восстанов...

Наклоны к ногам в положении стоя, являются базовым упражнением в йоге. Именно с него начинаются все занятия. Наклоны встречаются повсюду в повседневной жизни, посчитайте, как часто вам приходится наклоняться, чтобы взять вещь с ни...